Článek
Pozdrav slunci je série opakujících se jógových ásan, které mají rozehřát, posílit a protáhnout tělo po ránu. Pozice se střídají podle tempa vašeho dechu. Při této sestavě nevynecháte jediný sval a správně provedený pozdrav slunci vaše tělo připraví na celý den.
Už umíte pozdrav slunci A a rádi byste tuto sestavu obměnili? Verze B je vhodná pro zkušenější jogíny, protože je náročnější. Zatímco jednodušší áčko je ideální pro ty, kteří s jógou začínají, sestavu B je vhodné cvičit, až když máte dokonale zvládnuté jednotlivé ásany. Také se u ní víc zadýcháte a zapotíte.
JÓGA NA DOMA. INSPIRUJTE SE!
Pečlivě dbejte na bezvadné provedení – při dlouhodobě špatné technice byste si mohli způsobit bolesti, natažení svalů a šlach, svalové dysbalance či úrazy. Důležité je také správné dýchání. Během série se dýchá pouze nosem a zhluboka a dech se nesmí zadržovat. Jestli jednotlivé cviky umíte, můžete bez obav začít! Jdete do toho s námi?
Krásných jógových sestav je mnoho. Znáte třeba pozdrav měsíci?
