Hlavní obsah
3,3
(18)
Foto: Eva Malúšová

Foto: Eva Malúšová

Jste zastánci názoru, že není třeba ušpinit hromady nádobí, aby se uvařilo dobré jídlo? Mexická rýže s kuřetem vás nadchne!

15 min.
Příprava
1 hod.
Vaření
Nízká
Náročnost
Ingredience pro:
4 porce
  • 1 hrst čerstvého koriandru
  • 1 plechovka fazolí
  • 1 plechovka kukuřice
  • 500 g pasírovaných rajčat
  • 1 hrnek rýže basmati
  • 1 ks červené papriky
  • 1 ks cibule
  • 2 lžíce řepkového oleje
  • 2 stroužky česneku
  • 1/2 lžičky čerstvě mletého pepře
  • 1/4 lžičky chilli
  • 1 lžíce celého římského kmínu
  • 1 lžíce mleté sladké papriky
  • 1,5 lžičky soli
  • 4 ks horních kuřecích stehen
  • 1 lžíce limetkové šťávy
Článek

Postup

01.

Nejprve smíchejte sůl a všechno koření: papriku, římský kmín, chilli podle chuti a čerstvě mletý pepř. Jednu a půl lžíce této směsi smíchejte s prolisovaným česnekem, olejem a potřete s ní očištěné kuře. To pak z obou stran (začněte kůží dolů) opečte na hluboké pánvi, která smí do trouby, a vyndejte stranou.

02.

Na výpeku nechte změknout najemno nakrájenou cibuli, přidejte k ní proužky papriky, ještě chvilku smažte a zasypte rýží.

03.

Přidejte zbylou kořenící směs, pasírovaná rajčata, kukuřici, fazole a jeden a půl hrnku vody. Pořádně promíchejte, navrch vraťte kuře (kůží nahoru), překryjte alobalem a pečte 30 minut při 180° Celsia.

04.

Poté alobal sundejte a ještě asi 15 minut dopékejte, až je rýže měkká a kuře pěkně opečené. Podávejte pokapané limetkovou šťávou a posypané koriandrem.

Další způsob, jak nezašpinit příliš nádobí, je krůtí chilli con carne.

Energetická hodnota celkem - 4 porce
Energie16 623,65 kJ
Bílkoviny213,94 g
Tuky125 g
Sacharidy493,38 g
Sůl12,67 g
SAFA42,02 g
Vláknina79,42 g
Cukry63,07 g
Související témata:

Načítám