Hlavní obsah
3,7
(40)
Foto: Autorka

Foto: Autorka

Nanuk je skvělá letní pochoutka i svačinka. A proč si je nepřipravit doma, tak budete mít jistotu, že osahují opravdu jen to, co chcete. Tvarohovo jogurtové s kousky čokolády a malinami jsou snadné a chutnají fantasticky!

20 min.
Příprava
Neuvedeno
Vaření
Nízká
Náročnost
Ingredience pro:
6 porcí
Budete potřebovat
  • 250 g měkkého tvarohu
  • 150 g bílého jogurtu
  • 300 g malin
  • 4 lžíce medu
  • 50 g mléčné čokolády
Článek

Postup

01.

Tvaroh dejte do mísy. Přidejte jogurt, med a prošlehejte. Jogurt použijte poctivý selský nebo řecký.

02.

Čokoládu nasekejte nahrubo. Můžete použít klasickou na vaření nebo podle vaší chuti. Přidejte ji do tvarohové směsi.

03.

Polovinu malin rozmačkejte a druhou polovinu nechte v celku. Přidejte také k tvarohové směsi a trochu promíchejte. 

04.

Tvořítka na nanuky vypláchněte a naplňte je připravenou směsí. Vložte je do mrazáku a nechte mrazit 4 až 5 hodin. Poté je stačí nechat chvilku pod proudem teplé vody a nanuky z nich snadno vyjměte.

05.

Milovníci čokolády mohou ještě nanuky namáčet do rozpuštěné čokoládové polevy, která na nanucích hned ztuhne. 

Domácí nanuky můžete vyrobit na mnoho různých způsobů: třeba jogurtový s lesním ovocem, kokosové, melounové nebo ty, které zvládnete i bez formiček.

Energetická hodnota celkem - 6 porcí
Energie4 312 kJ
Bílkoviny42 g
Tuky25,45 g
Sacharidy160,1 g
Sůl0,35 g
SAFA13,25 g
Vláknina19,5 g
Cukry136,98 g
Související témata:

Načítám