Hlavní obsah
0,0
(0)
Foto: Archiv redakce

Foto: Archiv redakce

Brokolici uvařte na skus a majonézový dresink zlehčete jogurtem. Tak bude salát nejen chutnější, ale ještě zdravější.

15 min.
Příprava
3 min.
Vaření
Nízká
Náročnost
Ingredience pro:
4 porce
  • 1 ks brokolice
  • 150 g tvrdého sýra
  • 1/2 lžičky soli
  • 2 ks rajčat
  • 1 ks žluté papriky
Dresink
  • 3 lžíce majonézy
  • 3 lžíce bílého jogurtu
  • 2 lžičky dijonské hořčice
  • 1 špetka soli
Článek

Postup

01.

Očištěnou brokolici rozdělte na malé růžičky a povařte je v osolené vodě do poloměkka. Sýr nakrájejte na malé kostičky či nastrouhejte na hrubém struhadle.

02.

 Z jogurtu, majonézy a hořčice si připravte dresink, který podle své chuti osolte. Brokolici a sýr promíchejte s dresinkem, nakrájenými rajčaty a paprikou a nechte vychladit.

Energetická hodnota celkem - 4 porce
Energie4 693,4 kJ
Bílkoviny69,61 g
Tuky74,15 g
Sacharidy55,45 g
Sůl7,83 g
SAFA30,29 g
Vláknina20,97 g
Cukry27,39 g

Načítám