Hlavní obsah
3,9
(41)
Foto: Jakub Jurdič

Foto: Jakub Jurdič

Chcete zhubnout do plavek? Tak právě pro vás jsme připravili recept na jídlo, které je nejen zdravé a dietní, ale navíc skvěle chutná. Udělejte si limetkové tofu s rýží.

5 min.
Příprava
15 min.
Vaření
Nízká
Náročnost
Ingredience pro:
1 porci
  • 80 g tofu natural
  • 1 lžička sezamového oleje
  • 10 g wasabi pasty
  • 1/2 ks limetky
  • 1 lžička sójové omáčky
  • 150 g rýže parboiled
  • 1 lžička sezamových semínek
  • 1 lžíce čerstvé pažitky
Článek

Postup

01.

Tofu nakrájejte na centimetrové kostky, dejte do misky a vmasírujte sezamový olej, sójovou omáčku, wasabi, šťávu z limet a limetkovou kůru. Nechte odpočívat minimálně hodinu a půl.

02.

V mezičase uvařte rýži dle návodu na krabici.

03.

Až bude tofu odleželé, rozpalte pánev a na sucho kostky tofu opečte. Podávejte s rýží, posypané nasekanou pažitkou a sezamem.

Ke svačině můžete vyzkoušet třeba mrkvový salát s tofu a pomeranči.

Energetická hodnota celkem - 1 porci
Energie3 224,99 kJ
Bílkoviny25,21 g
Tuky13,49 g
Sacharidy135,91 g
Sůl1,28 g
SAFA2,6 g
Vláknina10,68 g
Cukry2,25 g
Související témata:

Načítám