Kvůli ucpanému nosu nemusíte do lékárny: tipy, jak se zbavit rýmy domácími prostředky

I když je rýma většinou banální onemocnění, vyplatí se naordinovat si klidový režim. Může totiž přerůst až v zánět dutin, který umí potrápit i několik týdnů. Jak se s rýmou z nachlazení vypořádat domácími a přírodními prostředky?

U rýmy je zásadní držet se v teple, pozor tedy na průvan! Klidně i doma oblékněte čepici nebo čelenku a také ponožky. Důležitý je pitný režim: teplé (ne horké!) tekutiny prohřejí a urychlí odtok rýmy. Čaj s pampeliškovým medem a citronem nebo horký zázvorový čaj je osvědčená klasika a sáhnout lze i po kuřecím vývaru.

Prohlédněte svoje zásoby sušených bylinek, čajů a domácích výrobků: úlevu přinese heřmánkový čaj nebo rakytníkový sirup. Anebo si uvařte obyčejný zelený čaj a přidejte čtvrt čajové lžičky chilli a kurkumy, dochuťte dle libosti medem a citronem. Protizánětlivě působí i nakrájená cibule: na talířku či v látkovém pytlíku ji mějte poblíž a vdechujte její léčivé éterické oleje a silice. Podobně funguje nastrouhaný křen.

Jak se léčit cibulí?

Důležité je, aby se hleny odplavovaly ven, nehromadily se v dutinách a nevznikala nepříjemná zadní rýma. Přípravky z lékárny fungují na ucpaný nos skvěle, ale bohužel hrozí závislost na nosních kapkách, která se vytvoří během pár dnů!

Pomoc představuje slaná voda: otok sníží a hleny rozpustí výplach nosu solným roztokem. A jestli se na něj necítíte, alespoň si slanou vodu do nosu stříkejte. „Například hypertonická mořská voda uvolní a navíc šetrně čistí a zvlhčuje sliznici,“ vysvětluje lékárnice Ivana Lánová z Benu lékárny.

Další přirozená možnost, jak uvolnit dutiny a ucpaný nos, jsou Urbanovy koupele: ponoření předloktí do co nejteplejší vody. Na odhlenění je skvělé i skořicové víno a med a hleny ředí i jednoduchý tymiánový sirup.

Ještě nemáte rýmovník? Nejvyšší čas si ho pořídit – je to krásný živý lék a je vždy k dispozici. „Silice se z rostliny uvolňují dotykem, a tak stačí zlomit nebo promnout list a přičichnout k němu. Hned vám bude lépe dýchat. Pár lístků můžete hodit do vody a dát přes noc na topení. Vzduch se tak příjemně zvlhčí a provoní,“ radí bylinkářka Hana Jánská, odbornice značky Liftea. Z čerstvých listů také vyrobíte jednoduchý a léčivý rýmovníkový čaj.

Trápí vás rýma často anebo máte chronické obtíže? Zkuste pravidelné inhalace: zvlhčí, posílí, vyčistí a uklidní nosní sliznici. Preventivně inhalujte jednou, při nemoci až třikrát denně po dobu deseti minut.

Jak na to? Máte-li nos čerstvě ucpaný od oteklých sliznic a navíc vás bolí v krku, je vhodnější studená inhalace s inhalátorem, která tolik neprokrvuje a nedráždí. Zato na zastydlou či zadní rýmu, ke které se už přidává zalehlé ucho, jsou skvělé klasické teplé inhalace: do horké (ne vařící!) vody přidejte sůl (lžičku na litr), hrst bylinek (máta, tymián), bylinný odvar či kapku éterického oleje. Nakloňte se, přehoďte přes hlavu ručník, ať pára zbytečně neuniká, a zhluboka dýchejte. Bojíte se opaření třeba u dětí? Podobnou službu udělají slité horké brambory.

Na odlehnutí je skvělá i delší teplá bylinná koupel, která prohřeje a působí současně jako inhalace.

Trápí vás rýma, ale bez teplot a únavy? Vyrazte ven! Je-li chladno a vlhko, sliznice splasknou a bude se vám lépe dýchat. Ideální je pomalá procházka lesem či parkem. Silice z jehličnanů posilují dýchací cesty a lesní koupel šinrin-joku je ozdravná pro celý organismus. Jestli se na procházku necítíte ani nemáte po ruce domácí sirup ze smrkových výhonků, pořiďte si lahvičku éterického oleje a nakapejte ho do aromalampy, do koupele nebo užijte k inhalaci.

Pro zvládnutí rýmy je zásadní jemně, ale účinně odstraňovat hleny. A to není vždy snadné. Jak naučit děti smrkat?