Hlavní obsah
3,5
(39)
Foto: Lucie Frantová

Foto: Lucie Frantová

Rychlý oběd s překvapením? Vyzkoušejte tyto jednoduché závitky plné lahodných chutí. A doplňte je výbornou přílohou z kuskusu. Vaše rodina si tohle lehké jídlo zamiluje.

10 min.
Příprava
40 min.
Vaření
Střední
Náročnost
Ingredience pro:
4 porce
Závitky
  • 4 ks kuřecích prsou
  • 4 plátky anglické slaniny
  • 100 g sýru s modrou plísní
  • 4 lžíce vlašských ořechů
  • 2 lžičky soli
  • 1/2 lžičky čerstvě mletého pepře
  • 1 lžíce hladké mouky
  • 4 lžíce rostlinného oleje
K podávání
  • 200 g kuskusu
  • 1 ks cibule
  • 8 ks sušených rajčat v oleji
  • 1/2 lžičky soli
  • 4 lžíce olivového oleje
  • 1 lžíce listové petržele
Článek

Postup

01.

Maso opláchněte a utřete papírovými ubrousky. Poté z obou stran naklepejte, osolte a opepřete. Na každý plátek masa položte plátek slaniny, přidejte trochu rozdrobeného sýra a lžíci nahrubo nasekaných vlašských ořechů.

02.

Plátky masa s náplní opatrně zatočte a pevně svažte provázkem. Poté je zaprašte moukou. V hluboké pánvi s odnímatelnou rukojetí nebo v pekáčku rozehřejte olej. Přidejte závitky a opečte je ze všech stran dozlatova. Pak je vložte do trouby a pečte dalších 30 minut, aby bylo maso propečené.

03.

Mezitím připravte přílohu. Nasypte do mísy kuskus. Přidejte sůl, dvě lžíce oleje a zalijte vroucí vodou podle návodu. V pánvi rozehřejte zbylý olej a opečte na něm nadrobno nakrájenou cibuli. Po chvíli přidejte na proužky nakrájená sušená rajčata a petrželku. Přidejte kuskus a vše promíchejte.

04.

Kuskus rozdělte na talíře. Z upečených závitků odstraňte provázky, maso nakrájejte na plátky a na talíři zalijte trochou výpeku. Podávejte se zeleninovým salátem podle chuti.

Máte rádi masové závitky? Jaká je vaše oblíbená náplň? Anebo raději uděláte celou kuřecí roládu plněnou lískovými oříšky? A jestli vás to zajímá, podívejte se na video, jak vykostit kuře – roláda pak půjde raz dva.

Energetická hodnota celkem - 4 porce
Energie14 281,91 kJ
Bílkoviny248,41 g
Tuky195,63 g
Sacharidy162,21 g
Sůl23,02 g
SAFA48,58 g
Vláknina16,03 g
Cukry12,05 g

Načítám