Hlavní obsah
3,5
(40)
Foto: Jakub Jurdič

Foto: Jakub Jurdič

Přemýšlíte, čím potěšit chuťové buňky svých nejbližších? Připravte šťavnatá kuřecí prsa plněná balkánským sýrem, sušenými rajčaty a bazalkou. Doplňte je skvělou křupavou zeleninou a lahodné jídlo je rázem na stole!

25 min.
Příprava
30 min.
Vaření
Nízká
Náročnost
Ingredience pro:
4 porce
Plněná kuřecí prsa
  • 800 g kuřecích prsou
  • 80 g balkánského sýru
  • 8 lístků čerstvé bazalky
  • 4 ks sušených rajčat
  • 1 lžička soli
  • 1 špetka pepře
  • 5 lžic olivového oleje
  • 3 stroužky česneku
  • 4 snítky čerstvého tymiánu
Restovaná zelenina
  • 3 stonky řapíkatého celeru
  • 2 ks kořenové petržele
  • 2 ks mrkve
  • 1 ks cukety
  • 4 lžíce olivového oleje
  • 4 ks sušených rajčat
  • 10 lístků čerstvé bazalky
  • 1 lžička soli
  • 1 špetka pepře
Článek

Postup

Krok 1: Kuřecí prsa omyjte, očistěte a v silnější části nařízněte tak, aby vznikla kapsa. Balkánský sýr pokrájejte na čtyři stejné plátky. Na každý plátek sýra dejte list bazalky, sušené rajče a opět list bazalky – takto vložte do připravené kapsy a následně ji několikrát propíchněte špejlí, aby byla uzavřená.

01.

Kuřecí prsa osolte, opepřete a na rozpáleném oleji opečte zprudka z obou stran dozlatova. Ke konci přihoďte k masu rozdrcený česnek a snítky tymiánu. Celý obsah pánve přendejte do pekáčku. Pečte v troubě rozehřáté na 170 stupňů asi 10 až 15 minut podle velikosti prsou.

Krok 3: Celer, petržel a mrkev oloupejte, cuketu omyjte. Všechnu zeleninu nakrájejte na přibližně stejné kousky a na rozpáleném oleji restujte asi pět minut. Na závěr vmíchejte na proužky nakrájená sušená rajčata a nahrubo nasekanou bazalku. Podle chuti osolte a opepřete.

02.

Orestovanou zeleninu naservírujte na talíř. Kuřecí prsa zbavte špejlí, rozkrojte na širší plátky a položte na zeleninu. Navrch můžete posypat rozdroleným balkánským sýrem.

Energetická hodnota celkem - 4 porce
Energie10 754,75 kJ
Bílkoviny217,25 g
Tuky148,88 g
Sacharidy88,98 g
Sůl38,05 g
SAFA32,99 g
Vláknina32,32 g
Cukry33,41 g

Načítám