Článek
Máte problémy s usínáním? Bojujete se stresem? Kromě omezení času stráveného večer na mobilu nebo u televize můžete kvalitnímu spánku napomoci třeba také večerním pečujícím rituálem. Když se totiž kosmetika propojí s aromaterapií, můžete očekávat efekt na více frontách než jen na obličeji!
Začněte už ve sprše
Aromaterapie je přírodní metoda, která díky esenciálním (éterickým) olejům ovlivňuje náladu, emoce i zdraví. Milují ji „běžní smrtelníci“ a přísahají na ni i celebrity. Třeba Gwyneth Paltrow, která je proslulá svými vychytanými wellness tipy, na aromaterapii nedá dopustit. Udělejte si třeba právě po vzoru hollywoodské herečky domácí spa a nechte všechen stres a shon zmizet ještě předtím, než ulehnete do postele.
Jak nejlépe začít večerní rutinu? Už ve sprše či vaně! Značky nabízejí nejrůznější sprchové gely nebo pěny, které kromě péče o pokožku dokážou uvolnit mysl. Variantou jsou vonné olejové směsi do koupele: kombinace horké vody a uvolňujícího aromatu vždycky zabere! Zklidňující vůně zahrnují populární levanduli a dále jasmín, santalové dřevo, bergamot nebo růži, která pomáhá i proti úzkostem. Večer se ovšem vyhněte rozmarýnu – ten vás může naopak nabudit!
Dýchejte a masírujte
Po sprše či koupeli pokračujte v rutině a soustřeďte se na to, jak séra, krémy či olejíčky používáte. „Naneste produkt na dlaně, zavřete oči, dlaně přiložte na obličej a zhluboka se nadechněte, třeba třikrát, pětkrát. Tím načerpáte benefity aromaterapie, zklidníte se a pak můžete aplikovat do pleti,“ radí Petra Drvoštěpová, zakladatelka značky přírodní kosmetiky Yage. Pečující produkty nanášejte krouživými pohyby a vždy směrem nahoru. Osvojte si k tomu ještě pár cviků z face jógy nebo obličej promasírujte pomocí kamene gua-sha – tím vším můžete svůj večerní skincare rituál vylepšit, a zvýšit tak jeho účinnost.
Myslete i na polštář
Od Gwyneth Paltrow se můžete inspirovat ještě jednou věcí: před spaním si na polštář nastříkejte směs esenciálních olejů vhodnou pro relaxaci, uvolnění a klidný spánek. Jak na to? Sprej použijte na polštář nebo do prostoru ještě dřív, než si půjdete čistit zuby. Uklidňující vůně zatím prostoupí ložnicí a spánek pak na sebe nenechá dlouho čekat.
- Esenciální oleje lze používat i kdykoliv během dne v aromalampě nebo difuzéru, případně si pořiďte inhalační tyčinku, ke které můžete čichat kdykoliv podle potřeby.
Kosmetika pro lepší spaní
Láká vás vychytaná kosmetika, která podpoří regeneraci celého těla a přiláká lepší spánek? Zaměřte se na sprchové gely, tělová mléka, noční regenerační masky nebo pleťové oleje s uklidňujícími esenciálními oleji.
Další wellness rituál, který můžete zařadit: peeling kartáčem nasucho pro lepší lymfu a pevnější pokožku.
