Kyslík hraje v prevenci vrásek zásadní roli. Čím ho pleti kradete a jak jí ho dopřát víc?

Článek si také můžete poslechnout v audioverzi.

Kyslík je pro mladistvě vypadající pleť zásadní. Pomáhá regenerovat kožní buňky, podporuje tvorbu kolagenu a elastinu a zlepšuje prokrvení. Díky němu je pokožka hladká, pevná a má zdravou barvu. S věkem kyslíku ve tkáních přirozeně ubývá, pleť ztrácí pružnost a mladistvý vzhled. Stárnutí dokážou urychlit ale i další faktory.

Zásadní dopad na rychlejší stárnutí pleti má kouření. Toxiny obsažené v tabáku zužují cévy a snižují okysličení pokožky, nikotin přispívá k celkové dehydrataci. Buňky v pleti nejsou dostatečně vyživovány kyslíkem.

Dlouhodobě zvýšená hladina stresového hormonu kortizolu narušuje tvorbu kolagenu, který je pro zdravý vzhled pleti a její pevnost zásadní. Nadměrný stres také vyvolává napětí cév a ovlivňuje cirkulaci krve. Ve stresu máte navíc tendenci napínat a zatínat mimické svaly, v důsledku čehož vzniká například mračivka nebo hluboké horizontální vrásky na čele.

Pravidelný pohyb pomáhá distribuovat kyslík po celém těle, navíc udržuje cévy pružné a kožní póry otevřené. Sedavý styl života naopak zpomaluje krevní oběh, v důsledku čehož se kyslík nedostává efektivně do buněk.

>>>Co vás čeká, až se začnete pravidelně hýbat?

Život ve městě s sebou nese další zátěž v podobě toxinů v ovzduší. Znečištění může urychlovat oxidační stres, ale zhoršuje také účinky slunečního záření na pleť. Vyvolává v pleti tvorbu volných radikálů, které způsobují předčasné stárnutí.

>>>Cesta k dokonalé pleti: Jak se správně odličovat?

Dobrá zpráva je, že existuje hned 5 snadných a dostupných způsobů, jak pokožce kyslík vrátit. Jděte na to vhodnou životosprávou, pečující kosmetikou i celkovým životním stylem.

Aktivní pohyb zlepšuje cirkulaci a okysličení celého těla včetně kůže. Ideální je hýbat se venku v přírodě, kde je vzduch méně znečištěný.

Pleť potřebuje dostatek vody a antioxidantů, aby s kyslíkem uměla správně pracovat. Dbejte na pitný režim a potraviny bohaté na antioxidanty, jako je bobulové ovoce, semínka, čokoláda nebo řepa. Antioxidanty neutralizují negativní dopad volných radikálů.

Při aplikaci pleťového séra jemnými poklepy konečky prstů proťukejte celý obličej. Stimulujete tak mikrocirkulaci i proudění lymfy. Pleť můžete promasírovat i tahy prstů, vždy od středu směrem ven a vzhůru. Zkusit můžete i gua sha kameny.

V poličce by vám neměla chybět pleťová kosmetika s aktivním kyslíkem, můžete vyrazit i na ošetření tlakem čistého kyslíku. „Ošetření kyslíkem rozzáří povadlou, zašedlou pleť a viditelně ji projasní a barevně sjednotí. V několika krocích pleť pročistíme, připravíme na příjem kyslíku a účinných látek, které poté v hlubších vrstvách pleti uzamkneme aplikací masky,“ nastiňuje dermatoložka Jana Votrubová. Ošetření je vhodné zejména pro pleť poškozenou nadměrným sluněním a náchylnou k hyperpigmentaci.

Doma vyzkoušejte obličejovou gymnastiku a cviky na prokrvení obličeje spojené s dechovými technikami. „Obličejová gymnastika je dobrou prevencí statických vrásek, mezi něž patří například nosoretní rýhy. Zbytečně přidávají na věku a vytváří ve tváři unavený výraz,“ vysvětluje dermatolog Jan Kučera z Perfect Clinic.

>>>Fotonávod: 8 cviků proti vráskám v obličeji: Nestojí nic a fungují!

Dechové cvičení není nijak náročné. Zkuste třeba nafukování tváří: nadechněte se nosem a nafoukněte tváře jako balon, vzduch převalte z jedné tváře do druhé. Několikrát opakujte. Pro uvolnění napětí v obličeji a stimulaci oběhu je dobrý dechový cvik z jógy Simhasana: Zhluboka se nadechněte nosem. Při výdechu doširoka otevřete ústa, vyplázněte jazyk a vydechněte ústy se zvukem „haaaa“. Pětkrát zopakujte.

Mýty o tvorbě vrásek: nesmát se a hodně pít!