Hlavní obsah
4,0
(8)
Foto: Greta Blumajerová

Foto: Greta Blumajerová

Super zobání k televizi? Podává se kořeněná cizrna! Jak ji připravit? Kompletní recept následuje...

20 min.
Příprava
30 min.
Vaření
Nízká
Náročnost
Ingredience pro:
1 misku
  • 2 stroužky česneku
  • 1 lžička soli
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 hrnek cizrny
  • 1 špetka chilli
  • 1 lžička mleté sladké papriky
  • 1 špetka pepře
Článek

Postup

01.

Cizrnu den předem namočte, a poté ji uvařte do měkka. Použít můžete i konzervovanou, ale doma připravená je levnější a zdravější. Nechte ji okapat, a poté pořádně osušte papírovými utěrkami.

02.

V míse cizrnu smíchejte s olejem, solí a kořením. Můžete dát např. špetku chilli, lžíci sladké papriky, čerstvě mletý pepř a prolisovaný česnek. Pořádně promíchejte, aby se všechny kuličky obalily.

03.

Rozprostřete cizrnu na plech vyložený pečicím papírem. Pečte asi půl hodiny při 200 stupních, až je cizrna křupavá. Během pečení jednou promíchejte.

Tip: Cizrnu okořeňte pokaždé jinak, výborná je i s kari, římským kmínem, rozmarýnem, uzenou paprikou či provensálskými bylinkami.

Z cizrny můžete připravit i báječnou pomazánku.

Energetická hodnota celkem - 1 misku
Energie3 819,7 kJ
Bílkoviny36,73 g
Tuky36,54 g
Sacharidy107,4 g
Sůl6,15 g
SAFA5,2 g
Vláknina28,79 g
Cukry21,63 g
Související témata:

Načítám