Kloub je důmyslný vynález

Kdybychom si dali tu práci a počítali pohyby, které vykonají naše klouby za den, došli bychom k neuvěřitelným číslům. Počet pohybů každého kloubu je v desítkách tisíc, kolenní kloub kolem čtyřiceti tisíc, klouby mezi krčními obratli kolem šedesáti tisíc při běžné denní rutině.

A to už je dobrý důvod, proč se o ně dobře starat tak, aby zátěž vydržely co nejdéle a v dobré kondici.

Kloub je spojení dvou konců kostí, které chrání pevné, pružné a odolné pouzdro, chrupavka. Základními kameny chrupavky jsou buňky nazývané chondrocyty. Ty mají za úkol produkovat všechny látky, které v kloubu jsou, v potřebné kvalitě a množství. Mezibuněčná velmi hustá kapalina je tvořená složitými látkami, například chondroitinsulfáty a kyselinou hyaluronovou. To vše je uchyceno ve složité síťovině, které dávají tvar kolagenní vlákna, více než tři čtvrtiny je kolagenu typu II. Aby mohl kolagen vzniknout, musí u toho být kyselina askorbová – vitamin C.

V dětském věku máme chrupavku protkánu cévami, takže při poškození se uzdravuje stejně jako ostatní tkáně. Počínaje pubertou cévy z kloubní chrupavky zcela ustoupí a pak je chrupavka odkázána na výživu z kloubního mazu.

Kloubní chrupavka je pružná a její struktura jí umožňuje pracovat jako houba – při stlačení je synoviální kapalina vypuzena z chrupavky do vnitřního prostoru a při uvolnění je „nasávána“ kapalina „čerstvá“.

Kdyby se při pohybu chrupavky třely o sebe, nevydržely by nám dlouho, proto je v kloubním prostoru vysoce účinný lubrikant, kyselina hyaluronová. S jakou lehkostí se kloub pohybuje si můžeme představit, když o sebe budeme třít kostičky ledu.

Látková přeměna uvnitř chrupavky probíhá při nízké hladině kyslíku a je tedy velmi pomalá, ale náhrada a výměna buněk je i přesto plynulá. Stejně pomalé jsou i procesy uzdravování při poškození chrupavky a její hojení a obnova pak trvá více měsíců.

Celistvá a neporušená chrupavka je plně dlouhodobě soběstačná ve své obnově. Pokud dojde z různých příčin k jejímu úbytku, schopnost regenerace klesá. Faktorů ovlivňujících kondici chrupavky je celá řada, úrazy počínaje, dále nadváhou, nedostatečným či nadměrným zatížením, a genetickými dispozicemi konče. Jak stárneme, zcela přirozeně dochází k průběžnému opotřebování, ve vyšším věku může ve větší či menší míře docházet i k degenerativním změnám.

Klouby nejsou uzpůsobeny k nečinnosti, neprospívá jim, když dlouho sedíme, ani nadměrná, jednostranná námaha. Trpí i nárazovým zatížením, kdy sedavé zaměstnání a nečinnost ve všední dny jsou vystřídány víkendovou sportovní zátěží, při které často dojde k nepřiměřenému přetížení ve zcela nelogické snaze tělo donutit k výkonům, které by podalo při pravidelném sportu. Velkou zátěží je špatná životospráva a zejména je to nadváha, od které si naše klouby neodpočinou.

Ale bez zdravého životního stylu se neobejdeme. Co je nejdůležitější, co můžeme ovlivnit my sami a začít hned? Přiměřeně se hýbat a kvalitně se stravovat, přiměřeně vážit. Na trhu je řada doplňků stravy, v různých formách, ze kterých si může každý vybrat. Tobolky, nápoje v prášku i sirupy. Ale nemůžeme si říci – jednou pro sebe něco udělám – dnes si zacvičím, sním něco zdravého, vezmu si tabletku a mám napořád vystaráno. Bohužel, takhle to nefunguje. Pečujme o sebe pravidelně, prospěje to nejen našim kloubům, našemu tělu, ale i naší mysli.

Tekutý přípravek Hyalgel s kyselinou hyaluronovou, chondroitin sulfátem, kolagenem II typu a vitaminem C. Jednoduché dávkování, jednoduché užívání. Originální český výrobek.