Článek
Chcete pálit tuky, ale běh ani HIIT vás neoslovují anebo je nesnesou vaše kolena? Právě pro vás máme novou sestavu na doma. Správné provedení cviků vám ve videu ukáže trenérka Kristýna Soukupová. Trénink se hodí i pro začátečníky a nenajdete v ní žádné skákání, takže ji jistě oceníte, pokud bydlíte v bytě a chcete ušetřit sousedy pod sebou.
Každý cvik provádějte 30 sekund a pak 10 sekund odpočívejte. Mezi koly je dovolena minutová pauza. Začněte na dvou sériích, a pokud si troufnete, dejte si klidně čtyři!
KONDICI A POSTAVU UDRŽÍTE I DOMA
5 kardio cviků bez výskoků
- Pomalý angličák -
- Poloviční kliky -
- Koleno – ruka -
- Kop do strany a dřep -
- Box v podřepu -
Zkuste další cvičení: 5 cviků pro pevný střed těla!
