Článek
Jóga procvičuje tělo i mysl. Je zaměřená na protažení a posílení hluboko uložených svalů, které jsou ty nejdůležitější. Toto cvičení řeší mnoho civilizačních potíží – patří sem i chronická bolest zad. Pokud trápí i vás, zkuste cviky ve videu – nepotřebujete k nim ani činky, ani stroje.
Máte sedavé zaměstnání a málo času na pohyb? Pak jsou cviky předvedené ve videu nutné minimum, které byste měli dělat. Posilují zádové svaly a střed těla – přitom právě ochablá záda a povolený střed těla způsobují chronické bolesti páteře. Cvičení zvládnete v pohodlí domova během několika minut. Je jednoduché a vhodné i pro starší lidi či naprosté začátečníky. Pomozte si od bolestí sami!
Cvičíte jógu pravidelně? Zkuste náročnější Pozdrav slunci B!
