Jaká bude vaše menopauza? Napoví i vaše první menstruace

Klimakterium je období v životě ženy, kdy přestává menstruovat a tělo se chystá přejít definitivně do fáze neplodnosti. Jde o věc zcela přirozenou a provázejí ji, podobně jako třeba v těhotenství či během puberty, tedy v jiných hormonálně zlomových životních okamžicích, nepříjemné symptomy. U některých žen jsou menší, jiné pořádně potrápí.

Typické symptomy přechodu jsou: nárůst únavy, podrážděnost, pokles libida, návaly horka a noční pocení, nespavost, zhoršená paměť, nesoustředěnost, výkyvy nálad a přibývání na váze. „Tyto projevy jsou s přechodem tradičně pojeny, neznamená to však, že postihují všechny ženy a všechny stejně silně. Některé přechodem proplují bez výraznějších symptomů, jiné se potýkají s obzvlášť silnými a nepříjemnými projevy. Je to velmi individuální,“ říká gynekolog a sexuolog Pavel Turčan.

Jak zhubnout při přechodu? Zapomeňte na diety

Máte šanci dopředu odhadnout, jaké to bude u vás? Chcete-li vědět, v kolika letech přibližně přijde menopauza, zeptejte se své matky a babičky, případně tety nebo starší sestry. Genetika je totiž jedním z hlavních faktorů, které klimakterium ovlivňují. Jaké jsou další?

Poslední menstruace souvisí s tou první. S menarche neboli první menstruací se většina dívek setká po dvanáctém roce. Pokud vás potkala dříve, připravte se na to, že by vaši menopauzu mohly provázet výraznější nepříjemnosti. Podle nedávné studie uveřejněné v odborném časopisu An International Journal of Obstetrics and Gynaecology trpí na návaly horka a noční pocení až o polovinu častěji ženy, které začaly menstruovat dříve, než je obvyklé, tedy v 11 a méně letech.

Riziko návalů horka a nočního pocení během přechodu narůstá také u žen, které se ve středních letech potýkají s nadváhou či obezitou. Tloušťka je bohužel celosvětově na vzestupu, není proto divu, že podle průzkumu americké North American Menopause Society trpí návaly horka 75 % žen v přechodu. Nelze to ale brát takto zjednodušeně, váha není jediným ukazatelem. Návaly horka trpí i ženy štíhlé. Jde o jeden z nejběžnějších projevů přechodu a problémy postupně odezní.

Proti návalům horka a pocení během menopauzy jezte tyto potraviny

Jak těžký nebo lehký bude průběh vašeho přechodu, můžete vytušit i z průběhu vašeho menstruačního cyklu. Pokud se vám nevyhýbá silný premenstruační syndrom (PMS), očekávejte návaly horka, deprese, snížené libido či nespavost ve zvýšené míře. „Ženy trpící premenstruačním syndromem bývají citlivé na fluktuaci hormonů. A právě výkyvy v hormonální hladině stojí za příznaky přechodu,“ vysvětluje Pavel Turčan.

Pokud jde o načasování, jedním z faktorů je i kouření. Studie prokázaly, že kuřačky zažívají přechod dříve než nekuřačky. U jiných zlozvyků ale podobnou souvislost vědci neprokázali, sklenku vína, čokoládu nebo šálek kávy si můžete dopřát bez obav, nemají na nástup ani průběh klimakteria žádný vliv.

Co by každá žena měla vědět o svých vaječnících?

Riziko dřívější menopauzy zvyšují také některé zdravotní faktory, které souvisí s produkcí hormonů. Léčíte-li se například se sníženou činností štítné žlázy nebo za sebou máte operaci vaječníků, menopauza vás může dostihnout nejen před padesátkou, ale dokonce již po třicátých narozeninách. Plodné období se zkracuje často i u žen, trpících dlouhodobě většími zdravotními problémy. Pokud se vás něco z vyjmenovaného týká, měly byste pravidelně navštěvovat gynekologa, abyste nástup klimakteria nezanedbaly.

„Stanovení menopauzy je důležité nejen pro včasné zahájení léčby jejích příznaků, ale i pro prevenci dlouhodobých změn v důsledku nedostatku estrogenů, jako je osteoporóza nebo atrofie sliznice zejména v oblasti pochvy a močové trubice,“ vysvětluje gynekoložka Radka Gregorová z Lékařského domu na Praze 7.

Že psychika ovlivňuje i vaše fyzické zdraví, není nic nového. Platí to i pro období plodnosti a nástup klimakteria. Menopauza přichází podle průzkumů výrazně později u žen, které žijí v partnerském vztahu, než u žen ovdovělých nebo těch, které nemají partnera. Ale i když jste single, nemusíte mít hned obavy. Mezi další faktory oddalující nástup menopauzy patří i široká síť společenských kontaktů. Prostě stačí mít kamarády.

Nebojte se menopauzy. Odborníci radí, jak si změny životního období užívat!