Článek
Po každém posilování by měl následovat strečink neboli protažení. Svaly, šlachy i klouby se jím po sportovním výkonu příjemně uvolní a zregenerují. Díky správnému, pravidelnému protahování vás nebude nic bolet ani po náročném tréninku. Pokud jste namáhali hlavně spodní část těla, zkuste tyhle protahovací cviky!
Osobní trenérka Lucie Barnáš z Daily Fitness Zličín si pro vás připravila několik snadných pozic, kterými si příjemně protáhnete třísla a uvolníte kyčle. Nejsou náročné na techniku, prostor ani čas. Jak na to, vám vysvětlí ve videu.
Mrkněte ještě na tyhle snadné cviky, díky kterým se budete cítit mladší.
