Článek
Protahování těla není dobré jen pro zlepšení flexibility. Správné protažení připraví svaly i klouby na zátěž a tělo pak při cvičení lépe funguje, navíc tak předcházíte případným úrazům a nadbytečnému namožení. Je také velmi vhodné pro lidi se sedavým způsobem života. Víte, jak tělo zmobilizovat efektivně? Podívejte se na videonávod s trenérem.
Pro ztuhlé tělo i před tréninkem
Jednou z hlavních výhod dynamického strečinku (mobilizace) je zahřátí a protažení svalů a následné zlepšení výkonu. Oproti klasickému protahování, kdy se sval jen natáhne, u tohoto typu se svalstvo aktivuje a následně lépe funguje nejen v běžném životě, ale i při samotném cvičení.
Díky mobilizačním cvikům vás svaly nebudou zbytečně bolet a ani při náročné a pravidelné námaze se nezačnou zkracovat a budou správně růst. Náležité protažení snižuje svalové napětí a vede k lepšímu držení těla. Ve videu vám fitness trenér Vladimír Kalečík prozradí, jak se připravit na cvičení, aby bylo účinnější a bezpečnější, a jak po prosezeném dni mobilizovat zanedbané části těla.
Děkujeme Form Factory Fitness Center Anděl za poskytnutí prostoru k natáčení. Plzeňská 8, Praha 5 – Smíchov, formfactory.cz
