Článek
Pokud začínáte po delší pauze se cvičením, a navíc máte za sebou porod, je důležité vědět, jakými cviky si neublížíte a nezkoušet hned trénink s vysokou intenzitou. Také buďte velmi opatrné při cvičení břišních svalů. Zprvu je potřeba je aktivovat a nejdřív cvičit spíše ty šikmé než přímé, jinak hrozí diastáza neboli rozestup přímého břišního svalu.
Trenérka Lucie Barnáš vám ve videu předcvičí pět cviků a vysvětlí jejich správné provedení. A nemusíte být zrovna po porodu. Pokud se cítíte pod psa a toužíte být víc fit, dejte si tuhle sestavu s námi!
