Jak posílit imunitu? Zkuste éterické oleje a aromaterapii!

Zaměřme se na éterické neboli esenciální oleje a posilněme si v době koronaviru svou imunitu. Získávají se lisováním nebo destilací různých částí rostlin. A k čemu jsou dobré? „Všude kolem nás nenápadně koluje pestrá směs virů a bakterií, které mají za následek vznik nejrůznějších nemocí. Esenciální oleje jsou známé pro svoji sílu při ničení virů a bakterií a zároveň mají velký podíl na posílení imunity. Samotné vdechování esencí sice nevyléčí nemoc jako takovou, ale je velkým pomocníkem při prevenci, ale i úlevě od nepříjemných příznaků,“ vysvětluje Jiří Harašta, majitel firmy Saloos.

Od vonných olejů se éterické liší čistě přírodním složením, protože vonné oleje jsou vyráběny uměle. Éterické oleje se neužívají vnitřně, ale vdechují se. Využijete je tedy především do aromalamp, difuzérů, k inhalacím a koupelím. Na cestách pak můžete využít praktické inhalační tyčinky. Zakoupit lze buď jednorázové, nebo speciální inhalační pouzdro s bavlněnou vložkou, které lze doplňovat vašim oblíbeným olejem dle potřeby.

Každý éterický olej má protivirové, antibakteriální a protiplísňové účinky, ale některé jsou v těchto účincích o chlup lepší. „Eukalyptus, bergamot, tea tree, tymián a ravintsara jsou oleje, které mají velmi silné protivirové účinky a zároveň čistí a posilují dýchací systém. Bergamot, ale také citron, spojuje protivirový účinek s podporou činnosti jater a vylučování toxinů. Meduňka má rovněž velmi silné účinky proti nejrůznějším virům a stejně jako bergamot navíc zmírňuje napětí a stres,“ vyjmenovává nejsilnější z olejů Adéla Zrubecká, spolumajitelka společnosti Nobilis Tilia.

K aromaterapii stačí jen pár kapek. „Nádobku s vodou a olejem můžete položit na ústřední topení nebo nakapat éterický olej na papírový kapesník a nechat ho na palubní desce při dlouhé jízdě autem. Dávkování je různé, většinou stačí nakapat 3–5 kapek do 200 ml vody. Pro těhotné a děti je vhodnější dávat poloviční množství,“ dodává Jiří Harašta.

Éterické oleje najdou své uplatnění také při koupelích. Mají blahodárné účinky, protože uklidňují mysl, povzbuzují, ale i uvolňují napětí. „Rozhodnete-li se pro čistý éterický olej, doporučuje se 3–10 kapek rozmíchat v 1 dcl mléka nebo nakapat na lžičku medu. Med a mléko jsou přírodní emulgátory, proto se v nich silice lépe rozpustí a mohou v koupeli lépe působit,“ říká Jiří Harašta, který doporučuje v těchto dnech například i koupelové oleje proti stresu s vůní levandule, růžového dřeva, červeného pomeranče či meduňky. Stačí se do nich naložit na 25 minut.

Koronavirus také sužuje naši pokožku. Víte, jak byste teď měli pečovat o ruce?