Hlavní obsah
3,3
(3)
Foto: Mona Martinů

Foto: Mona Martinů

Guacamole se hodí k masu nebo zeleninovým pokrmům. Připravte si avokádo a zakysanou smetanu!

15 min.
Příprava
Neuvedeno
Vaření
Nízká
Náročnost
Ingredience pro:
1 misku
  • 1 ks avokáda
  • 180 ml zakysané smetany
  • 2 ks šalotky
  • 2 špetky soli
  • 1 špetka pepře
  • 1 ks rajčat
Článek

Postup

01.

Avokádo podélně rozkrojte, oddělte obě poloviny od sebe a vyndejte pecku. Lžící ze slupky vydlabejte měkkou dužinu a tu v misce vidličkou rozmačkejte podobně jako brambory – jak moc jemně rozmačkané avokádo chcete mít, je jen a jen na vaší chuti.

02.

Přidejte najemno nakrájenou šalotku, zakysanou smetanu, dochuťte solí, pepřem a vše promíchejte. Milovníci rajčat můžou přidat jedno malé nakrájené rajče. Kromě masa je guacamole skvělé i k tortilla chipsům.

I když by to málo kdo tipoval, avokádo je výborné a zdravé ovoce. Kromě guacamole z něj můžete připravit třeba polévku.

Energetická hodnota celkem - 1 misku
Energie2 998,8 kJ
Bílkoviny11,7 g
Tuky61,26 g
Sacharidy30,32 g
Sůl2,25 g
SAFA24,33 g
Vláknina12,88 g
Cukry17,52 g

Načítám