Epidemie cukrovky: 5 věcí, které vás dostávají do ohrožení

Cukrovka neboli diabetes je nemoc charakteristická zvýšenou hladinou cukru v krvi, čemuž se říká hyperglykemie. Ta vzniká buď proto, že tělo neprodukuje dostatečné množství hormonu inzulinu, a nebo ho nedokáže správně využít. Hormon inzulin zprostředkovává přenos cukru z krve do orgánů a tkání celého těla. Tedy zajišťuje přísun energie, který je pro správné fungování organismu naprosto nezbytný.

V prvním případě se jedná o diabetes 1. typu, kterým trpí pouze deset procent nemocných. Nejčastěji propuká v dětství nebo pubertě a jeho vznik není nijak ovlivnitelný.

Naprostá většina cukrovkářů však trpí diabetem 2. typu. U nich slinivka břišní produkuje inzulinu dost, někdy i nadbytek, ale tělo má vůči němu sníženou citlivost, takže ho nevyužívá. Právě vznik tohoto typu cukrovky je z velké části otázkou vašeho životního stylu.

A tyhle věci riziko onemocnění výrazně zvyšují:

Když se dovedete stravovat tak, že se nikdy necítíte přejedení, ale také nikdy nemáte hlad, je to naprosto ideální. Spousta lidí ale přesně tohle absolutně nezvládá. Žádná snídaně a nepravidelná denní strava vedou k častému hladu a spolu s tím k rozkolísání hladiny cukru v krvi. Právě rutinní nestabilita krevního cukru je jedním z předpokladů, že u vás tahle obávaná nemoc propukne.

Pokud se kvůli štíhlé linii snažíte dávat přednost jogurtům, sýrům a dalším mléčným výrobkům s označením „light“, máme pro vás nemilou zprávu. Pro vaše zdraví to není zrovna dobrá volba.

„Odtučňováním mléka se snižuje obsah zdraví prospěšných mastných kyselin krátkého řetězce a také kyseliny palmitové, která omezuje riziko vzniku inzulinové rezistence, která je základem diabetu,“ vysvětluje výživová specialistka Margit Slimáková.

Kouření si asi nejčastěji spojujete s vyšším rizikem rakoviny plic nebo infarktu. Tím to ale zdaleka nekončí. Na téma kouření a cukrovka byla provedena řada lékařských studií, například v roce 2007 na švýcarské univerzitě v Lausanne. Ta ukázala, že u průměrných kuřáků, těch, co kouří do 20 cigaret denně, se zvyšuje riziko diabetu o 44 procent. U těžkých kuřáků – vykouří více než 20 cigaret denně – je to pak až o 61 procent.

Snažte se každý den aktivně hýbat (alespoň chodit) a několikrát do týdne si zasportujte – splníte tak jednu ze základních prevencí cukrovky. Pokud však radši volíte odpoledne strávené na gauči u televize, pravděpodobně dosáhnete opačného efektu, tedy riziko onemocnění zvýšíte.

Pohyb prospívá i již nemocným, ačkoli panují mýty o tom, že je to naopak. „Když se diabetik s nadváhou začne pravidelně hýbat, zhubne a zároveň mu hladina cukru v krvi klesne či se dokonce normalizuje,“ vysvětluje dietoložka Karolína Hlavatá z Vím, co jím.

Je prima, že i se svými nemálo kily navíc jste se sebou a svým tělem spokojení. Nicméně, je třeba si uvědomit, že nejde jen o estetiku. Značná nadváha nebo obezita patří mezi nejčastější spouštěče diabetu.

„Pokud je člověk obézní, snižuje se citlivost buněk vůči inzulinu. Ten slouží jako vrátný, který umožní vstup glukózy – krevního cukru – do buňky. Právě kvůli tomu pak v krvi stoupá hladina krevního cukru,“ vysvětluje dietoložka Karolína Hlavatá z Vím, co jím, která zároveň uvádí, že 90 procent diabetiků 2. typu je obézních.

Máte obavu z cukrovky?