Článek
Pilates ring je ideální pomůcka na vybavení domácí posilovny. Na e-shopech a ve sportovních prodejnách stojí okolo tří set korun a posílíte díky němu celé tělo. Navíc dokáže známým cvikům přidat na obtížnosti.
Trenérka Kristýna Soukupová si pro vás připravila sérii pěti cviků: začnete od vnitřních stehen, pak procvičíte spodní i šikmé břicho, záda a nakonec paže. Všechny pohyby provádějte kontrolovaně a spíš pomalu. Jak s pilates kruhem zacházet, uvidíte ve videu.
Cviky s pilates ringem
- Kolena od sebe k sobě -
- Přitahování kolen k sobě -
- Točení pilates ringem -
- Superman -
- Stlačování rukama -
Zkuste další sérii: Domácí cvičení s gumou a se závažím (třeba s knihou).
