Hlavní obsah
2,9
(96)
Foto: NoirChocolate, Shutterstock.com

Foto: NoirChocolate, Shutterstock.com

Skvělá, zdravá a hned hotová. To je naše lahodná vegetariánská pomazánka. Dejte si ji s celozrnným pečivem, a máte skvělou dietní snídani nebo svačinu!

5 min.
Příprava
Neuvedeno
Vaření
Nízká
Náročnost
Ingredience pro:
2 porce
Budete potřebovat
  • 250 g uzeného tofu
  • 1 stroužek česneku
  • 1 lžička olivového oleje
  • 1 lžíce čerstvých bylinek
Článek

Postup

01.

Uzené tofu rozmixujte v misce.

02.

K tofu přidejte všechny ostatní ingredience a dobře promíchejte. Bylinky zvolte dle vaší chuti. Doporučujeme 2 až 3 lístky bazalky a špetku koriandru. Dozdobte kouskem rajčete a bazalkou.

Tip redakce: Pro zpestření posypte pomazánku několika slunečnicovými semínky.

Jaké domácí pomazánky máte rádi vy? 

Energetická hodnota celkem pro 1 porci
Energie986,73 kJ
Bílkoviny20,53 g
Tuky14,51 g
Sacharidy5,73 g
Sůl1,38 g
SAFA1,59 g
Vláknina2,57 g
Cukry1,43 g
Související témata:

Načítám