Dnes je Mezinárodní den bez diet. Oslavte jej sebeláskou!

Dnes je vše povoleno! 6. květen patří od roku 1992 Mezinárodnímu dni bez diet. Smyslem je upozornit na škodlivost a neúčinnost „zázračných“ diet, oslavit sebelásku, lidské tělo, zvýšit povědomí o váhové diskriminaci a uctít oběti poruch příjmu potravy. Den bez diet založila Britka Mary Evans, která sama v minulosti bojovala s anorexií.

Jak to oslavit? O svůj názor se podělily soukromá koučka Lenka Krajčová (34), koučka z Fit je Šik Markéta Konupčíková (39) a propagátorka projektu „za normální holky“ Kristýna Kohoutová (26), jejíž vtipné glosy možná znáte z účtu Píšu, protože víno.

Některou ze škály diet jste určitě vyzkoušeli. Já jsem se kdysi pustila mimo jiné do šílenosti jménem Dieta podle Štefana Margity, která mi málem navždy znechutila šunku a vejce... Proč být s dietami opravdu opatrní? I když zhubnete, můžete si rozhodit metabolismus či psychiku. Markéta Konupčíková varuje: „Neblbněte! Pro zdraví těla je nejlepší přirozený pohyb, kvalitní, sezonní a místní potraviny!“.

I Kristýna Kohoutová má s dietami zkušenost a radí nenechat se semlít: „Sama jsem v minulosti pár diet zkusila a už bych nikdy nechtěla. Všechna kila z nich se mi vždycky vrátila. Teď se snažím hubnout kvůli zdraví, a to právě pohybem a rozumným stravováním, bez jakýchkoliv diet. Nic si nezakazuji, protože vím, že pak bych na to měla o to větší chuť. Svět se nezboří, když si jednou za čas dáte místo zeleniny zmrzlinu.“

Na dietách je především založen (velmi úspěšný) byznys. Ale jak upozorňuje Lenka Krajčová, rozhodně neplatí, že čím více je výživových poradců a dietních směrů, tím jsou lidé štíhlejší. Oslovené koučky souhlasí s lékaři, že dieta (pod dohledem odborníka) má smysl jen ve chvíli, kdy obezita ohrožuje zdraví. Pak je redukování váhy na místě.

Tak jako se měnila představa o ideální kráse během staletí, různí se i v našich očích. Většinou ale za krásné považujeme všechny kolem, jen ne sebe. Podle Lenky Krajčové není nutné ideál krásy hned zatracovat, jen je třeba přistupovat k tomu se zdravým rozumem. „Každý máme jinou představu ideálního domova i fyzické krásy, je třeba mít stanovené zdravé hranice. Nejsou v pořádku extrémy vyhublých modelek, ani morbidně obézní lidé. Říká se, že touha po dokonalosti nás může zničit, ale zároveň i posunout vpřed. Bez této touhy by lidstvo nebylo tam, kde je.“

A jak si nenechat kazit den ženami s postavami manekýn? Lenka Krajčová radí: „Je třeba se vyrovnat sám se sebou. Pokud měřím 160 cm, tak se vysokou modelkou nestanu. Ale ty ženy s dokonalými mírami to nemají zadarmo, dřou v posilovně, odpírají si řadu vynikajících jídel, někdy i hazardují se svým zdravím. Chcete to taky?“

A Markéta Konupčíková dodává: „Milujte sami sebe tak, jako by na tom závisel váš život! Důležité je pracovat na sobě a sportovat pro sebe a své zdraví, ne kvůli trendům. Když je naše tělo, duše i mysl v rovnováze, dokážeme cokoli. Zhubnout, přibrat, uzdravit se, vdát se i oženit.“

Jak nejsnáze přijmout sám sebe radí i Kristýna Kohoutová. „Uvědomit si, že tělo máme jenom jedno, a budeme s ním do konce života. Nezaslouží si, abychom ho nenáviděli za křivé nohy nebo větší zadek. Je v pořádku chtít své tělo změnit, ale právě proto, že ho máme rádi a děláme to pro něj, ne proto, že ho nenávidíme.“

Podobnou životní filosofii zastává i Kristýna Dolejšová, která založila projekt Za normální holky, se kterým se Kohoutová ztotožňuje. Projekt učí ženy, že je v pořádku nevypadat jako modelka z reklamy a každý si zaslouží lásku, hlavně tu k sobě samému. „Je úžasné, kolika lidem body positivity články pomáhají a vidím to i u sebe - píšou mi mladé slečny, maminky od rodin, a dokonce i kluci, a ta zpětná vazba je největší odměna, “ dodává Kristýna Kohoutová.

Dnešek nemá být o obžerství a plném talíři „zakázaných“ dobrot. Zpomalte a užívejte si života. Neřešte, že vaše stehna nejsou ze žuly a k snídani jste si nedali vzduch s trochou ranní rosy. Podle Kristýny Kohoutové je třeba nenechat se ovlivňovat masáží „dokonalosti“, vymazat ze slovníku „na tohle nejsem dost dobrá/dobrý“ a „tohle si nemůžu dovolit vzít“. Markéta Konupčíková doporučuje naordinovat si tanec a dobré jídlo v dobré společnosti. A Lenka Krajčová připomíná: „Nezapomínejte na odpočinek, kvalitní spánek, dobrou knížku.“ A my dodáváme: Celý den se chvalte, uvědomujte si, co se vám daří.

Drželi jste někdy nějakou fakt šílenou dietu? Slyšeli jste třeba o osmihodinové?