Proteinový mug cake nejen do fitka

Foto: zoryanchik, Shutterstock.com

Pro fitkařky, které mezi doplňky stravy mají i protein, máme tento recept! Nebude třeba žádné mouky ani vloček. Výhodou tohoto mug caku je navíc obrovská variabilita: může mít tolik příchutí, kolik druhů proteinu máte.

5 min.

Příprava

5 min.

Vaření

Nízká

Náročnost

Ingredience pro:

1 porci

• 1 odměrka proteinového prášku
• 2 ks bílku
• 1 lžička jedlé sody
• 30 ml sójového mléka
• 1 lžíce arašídového másla
• 1 lžíce ovocného tvarohu

Článek

Postup

01.

Vše kromě arašídového másla smíchejte v misce a polovinu nalijte do hrnečku.   

02.

Lžičku arašídového másla dejte doprostřed těsta a zalijte zbytkem.

03.

Vložte do mikrovlnky a za 3 minuty máte hotovo.

Tip

Ozdobit a osladit můžete tento mug cake třeba ovocným tvarohem a do těsta přidat i lžičku kakaa.

Hubnutí

13. 1. 2020

Dietní zázrak mug cake: Této ideální snídani pro hubnoucí podlehnete

Snídaně

7. 1. 2019

„Omeletové“ muffiny z lehkého sýra a vajec

Kuchařská wiki

26. 3. 2024

Jak správně uvařit vejce? Čtyři způsoby a navíc trik, aby nepopraskala a dobře se loupala

Tak co říkáte, zkusíte ho?