Dietní lívance bez mouky a přidaného cukru

Name: Dietářky, pozor! Lívance bez mouky aneb Sladká dobrota bez výčitek
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 2 ks vejce; 1 ks banánu; 2 lžíce kakaa; 1/2 lžičky skořice; 1/2 hrsti pekanových ořechů; 1 lžíce datlového sirupu; 1/4 ks banánu; 1 lžička kokosového oleje

Hlavní obsah

3,0

(133)

Kateřina Bičíková

Jestli jste jako my, první lednový týden se ještě nejspíš držíte předsevzetí jíst zdravěji. To ale nemusí znamenat žádné utrpení – třeba dnešní kakaové lívance jsou úplně bez mouky a přidaného cukru a přesto jsou výborné!

5 min.

Příprava

5 min.

Vaření

Nízká

Náročnost

Ingredience pro:

1 porci

Lívance

2 ks vejce
1 ks banánu
2 lžíce kakaa
1/2 lžičky skořice

K podávání

1/2 hrsti pekanových ořechů
1 lžíce datlového sirupu
1/4 ks banánu
1 lžička kokosového oleje

Článek

Postup:

01.

Banán (čím zralejší, tím budou lívance sladší), vajíčka, kakao a skořici rozmixujte dohladka a na nepřilnavé pánvi lehce potřené kokosovým tukem, přepuštěným máslem nebo rostlinným olejem pečte malé lívanečky. Menší lívanečky se lépe obracejí a potěší i větším počtem kusů...