Článek
O lidech, kteří jsou hodně citliví na změny počasí, se říká, že jsou meteosenzitivní. „Mohou se se zvýšenou citlivostí narodit, ale také ji získat během života,“ uvádí MUDr. Jan Hlusička. A je to celkem nepříjemné – negativní emoce způsobené změnou počasí je mohou uvést do stavu chmur, dokonce depresí. Objevuje se bolest hlavy a zad, otoky nohou, pálení očí, vyčerpanost, podrážděnost až agresivita, nevysvětlitelné svědění… „Reagovat lze také změnou tlaku, teploty, pocením, třesem či špatnou koncentrací, stavy úzkosti a dalšími,“ uvádí psycholožka Jiřina Švejnarová. Dá se s tím něco dělat?
Změňte přístup a životní styl
Zatímco pro jednoho tedy může být sněžení, vítr či chlad jen běžné zimní počasí, nebo i radost, jiný z toho má bolení hlavy a mizernou náladu nebo přerušovaný spánek. Co pomáhá? Někdy změna v životním stylu.
„Tělo není stroj na plnění povinností a plánu, je potřeba mít ho v rovnováze," říká psycholožka. A připojuje, že pomoci mohou i drobné změny: třeba změnit místo, kde spíte, snížit teplotu v pokoji, nebo naopak před spaním chladnou místnost proteplit, pít dobré čaje...
Za účinné se podle odborníků považuje více se věnovat čtení knih, místo televize poslouchat příjemnou hudbu, nezapomínat na posezení s přáteli (méně alkoholu a hluku, nezakouřené prostory). Přínosné jsou také různé druhy masáží, akupunktura, akupresura, večerní krátké procházky, sauna, kryosauna. Zkrátka – snažte se o celkovou vyrovnanost a nesledujte počasí ani to, jak na vás zrovna působí.
Od problémů mnohdy pomůže jen relaxace a změna životního styluFoto: thinkstock
Antidepresiva a terapie
„Ovšem ne vždy je pociťování ponuré nálady jenom věcí změny přístupu,“ říká psycholožka. Někdy je potřeba i terapie a antidepresiva. V každém případě platí, že péče o duši i tělo a pozitivní myšlení jsou první kroky, které by vám mohly pomoci, aby se vám lépe spalo i žilo bez ohledu na počasí.
