Článek
I když začnete se cvičením až v pozdějším věku, rozhodně to má cenu! Předejdete tím osteoporóze, Parkinsonově i Alzheimerově chorobě a spoustě dalších nemocí. A to se vyplatí, nemyslíte?
Už od třicátého roku věku ubývá kostní i svalová hmota, zhoršuje se mobilita, síla i rovnováha. To vše vede postupem času k chronickým bolestem, vzniku degenerativních nemocí a většímu riziku vzniku úrazů.
Ne každý ale v pozdějším věku zvládne klasické kliky, dřepy a sklapovačky – ať už kvůli bolestem kloubů nebo náročnosti cviků. A právě pro ty z vás, kteří se klasického cvičení z jakéhokoli důvodu bojí, máme snazší a bezpečnější alternativy, kterými účinně posílíte celé tělo. A zvládnou je i naprostí začátečníci! Jak na to, vám ve videu předvede a vysvětlí odbornice na zdravý trénink Mgr. Alena Vídeňská.
Za poskytnutí prostoru k natáčení děkujeme Fitness centru Fit Up!, Chlumecká 765/6, 198 00 Praha 9-Černý Most, fitup.cz
Cvičíte pravidelně?
