Článek
Jak docílit viditelných svalů na břiše? Vsaďte na energické kardio se zaměřením na posílení středu těla. Právě to si pro vás ve videu připravila trenérka Kristýna Soukupová. Budete potřebovat podložku na cvičení, tenisky a také něco, co klouže. My jsme použili papírové talíře, které kloužou i na koberci, na parketách bude stačit třeba obyčejná utěrka.
Pět cviků a tři kola zaberou okolo 15 minut a buďte si jistí, že se pořádně zapotíte. Budete skákat, ale také cvičit na zemi.
Skákání není nic pro vás? Zkuste kardio bez skákání.
CVIKY NA BŘICHO: VYBERTE SI PRO SEBE TY NEJLEPŠÍ
Kardio + posilování břicha
- Dřep s přeskokem -
- Tahaný výpad -
- Horolozec -
- Plank z dlaní na lokty -
- Zvedání z lehu -
Na hubnutí i zpevňování těla je skvělé i cvičení se závažím. Nemáte činky? Nevadí, vezměte si těžkou knihu!
