Hlavní obsah
5,0
(2)
Foto: Eva Malúšová

Foto: Eva Malúšová

Máte doma ořechy a nevíte, co s nimi? Pak zkuste upéct zdravý dezert! Při mlsání vás rozhodně nebude honit svědomí. Voňavé čtverečky z celozrnné mouky navíc chutnají báječně.

15 min.
Příprava
25 min.
Vaření
Nízká
Náročnost
Ingredience pro:
1 plech
  • 1 lžíce kakaa
  • 1 ks banánu
  • 3 lžíce oleje
  • 1 sáček prášku do pečiva
  • 1 hrnek mléka
  • 3/4 hrnku cukru krupice
  • 1/2 hrnku ořechů
  • 1,5 hrnku celozrnné mouky
Článek

Postup

01.

Troubu rozehřejte na 180 stupňů. Banán rozmačkejte vidličkou, zasypte ho moukou, přidejte do mísy ořechy, cukr, mléko, prášek do pečiva a olej. Těsto dobře rozmíchejte a jeho tři čtvrtiny rozprostřete po plechu s pečicím papírem.

02.

Do zbytku těsta přidejte kakao, zamíchejte a lžící rozstříkejte po vršku těsta. Dejte péct na 25 minut. Zchladlou buchtu krájejte na čtverce.

Dezert už máte upečený ale co k obědu? Vyzkoušejte ořechové kuře, ať vám ladí celé menu.

Energetická hodnota celkem - 1 plech
Energie10 123,45 kJ
Bílkoviny48,79 g
Tuky90,87 g
Sacharidy345,53 g
Sůl0,29 g
SAFA15,12 g
Vláknina23,02 g
Cukry196,81 g
Související témata:

Načítám