Co se stane s vaším tělem, když přestanete kouřit?

Základem úspěchu při odvykání kouření je silná motivace. Zřejmě nejsilnějším hnacím motorem je obava o své zdraví. A jak sami uvidíte, zdravotních důvodů je víc než dost.

Většinou se mluví o rakovině jazyka nebo plic. Ve skutečnosti to zdaleka není to nejhorší. Kvůli kouření vám totiž hůř fungují všechny orgány, ucpávají se vám cévy a život vám může komplikovat neutuchající kašel. Vážně vám to za to stojí?

Chronický kašel vzniká tak, že speciální řasinky v průduškách a průdušnicích odvádějí hlen (spolu s cizími částicemi, jako jsou různé mikroorganismy, prach nebo pevné částice cigaretového kouře) z těla ven. Tedy – čím víc kouře vdechujete, tím víc hlenu produkujete a tím víc kašlete, protože kašláním se hlen dostává pryč. Proto je pro kuřáky chronický kašel typický. A víte, co je to CHOPN?

Jestli si cigarety omlouváte tím, že ti, kdo žijí ve velkých městech, mají kvůli smogu plíce ve skoro stejně špatném stavu, jste na omylu. Znečištěný vzduch sice zdraví škodí, ale s pravidelným kouřením se to srovnávat nedá.

„Kvůli znečištěnému vzduchu se zvyšuje pravděpodobnost zánětu i dalších onemocnění. Tabákový kouř však obsahuje více než 4000 chemických látek včetně dehtu a těžkých kovů. Pokud tedy nejde o těžké znečištění ovzduší, kdy je doporučeno omezení pohybu, nelze vůbec srovnávat vliv ovzduší a vykouřené cigarety,“ uvádí doktorka Irena Sobotková z Lékařského domu Praha 7. Víte, že rakovina hrtanu nehrozí jen kuřákům? 

Zdravotní komplikace z kouření můžou být po dlouhou dobu skryté a projeví se až když je problém v pokročilejší fázi. Čeho si ale každý, kdo přestane kouřit, všimne už po chvíli, je mnohem lepší fyzická kondice, a to nejen při sportu, ale i při běžném pohybu. A je to celkem prosté – zaprvé se vám bude lépe dýchat  a zadruhé vám budou lépe fungovat svaly.

„Pro dobrý výkon je podstatné správné prokrvení svalů. U kuřáků tomu však brání oxid uhelnatý, který se na buňky váže pevnou vazbou a znemožňuje tak průchod kyslíku krví do svalu. Kuřáci proto mají menší sílu i vytrvalost. Nedostatek kyslíku má i srdce a plíce. Proto se kuřáci dříve zadýchají,“ vysvětluje Irena Sobotková. Víte, že se závislostí lze bojovat i cvičením? 

Vedle kardiovaskulárních onemocnění mají kuřáci také větší sklon třeba k trombóze (ucpání cév). I vykouření malého počtu cigaret za den až třikrát zvyšuje riziko úmrtí na ischemickou chorobu srdeční a rapidně stoupá i riziko vzniku rakoviny. Cigarety jsou až v 90 procentech příčinou rakoviny plic, ale více kuřáků umírá na kardiovaskulární choroby.

„Je to dáno tím, že kouření je hlavním rizikovým faktorem nemocí srdce a cév. Kardiovaskulární riziko po zanechání kouření rychle klesá. Do pěti let se sníží na polovinu a po 10 letech klesne na úroveň nekuřáka. Kašel se zlepšuje v řádu měsíců a lépe se dýchá. Riziko vzniku rakoviny plic se sníží na úroveň nekuřáka přibližně za 15 let,“ říká doktorka Karolína Hlavatá z iniciativy Vím, co jím a piju.

Přestat kouřit znamená nejen ozdravit cévy, plíce a vnitřní orgány, ale zlepší se i zrak, sluch a čich. Příznivý je i dopad na zažívací ústrojí. „Zlepší se například onemocnění spojená s chronickými průjmy  a ustoupí bolesti žaludku způsobené žaludečními vředy. Blahodárný je vliv i na ledviny, které bývají poškozeny zejména u diabetiků a kouření jejich funkci ještě zhoršuje,“ vyjmenovává Karolína Hlavatá.

Někoho však nepřesvědčí žádný argument. Znáte nejslavnější kuřáky, kteří nedají bez cigarety ani ránu?