Co dělat, když pořád myslíte na sex: naučte se odpočítávat a zapisujte si

A je to tu znovu. Když vypukla pandemie koronaviru, svět se rozdělil na dva tábory. V prvním se souložilo o dost méně než dřív (nebo vůbec), a v tom druhém naopak došlo k nárůstu sexuální touhy. Někoho totiž špatné zprávy zpomalí a uvedou do stavu jisté ztuhlosti, zatímco jiný potřebuje úzkost a tlak něčím ventilovat – třeba sexem.

Sex totiž podle vědců zlepšuje reakci na stres – erotické myšlenky odpoutávají v krizových situacích pozornost od aktuálních rizik. Je tedy dost dobře možné, že vás válka na Ukrajině zasáhla právě takhle: vaše libido je aktivnější a na milování myslíte několikrát denně. Jenže ouha. Existují chvíle, kdy mohou být sexuální fantazie frustrující nebo rušivé a třeba snižují vaši pracovní výkonnost či vám brání normálně žít. Takže co s nimi? Na výběr máte hned několik možností.

Pornografie vytváří nerealistická očekávání a znecitlivuje mysl vůči sexuálním podnětům. Partner v žádném případě nemůže splnit veškeré fantazijní či filmové touhy, zvlášť když se neslučují s realitou. Odmítavá reakce vás pak pravděpodobně nasměruje k ukojení sexuálních tužeb mimo domov. Proto si nastavte hranice, co se monitoru a obrazovky týče, a v případě vysoké touhy přiložte ruku nebo vibrátor k dílu.

Svůj nezkrotný chtíč nasměrujte pozitivním směrem. Začněte sportovat, staňte se dobrovolníkem v domově důchodců, sousedům venčete psa. Zkrátka a dobře zaměstnejte mysl natolik, aby si přestávala pohrávat s koketními a lascivními tématy.

Někdy mezi první ranní kávou a dopolední svačinou se zadíváte z okna a místo vyplňování daňového přiznání si představujete, že jste v psí pozici a milenec vás zezadu drží za prsa. Po tváři se vám rozlije ruměnec, klín zvlhne. Nějak se od téhle představy nemůžete odpoutat. Nenechte se vtáhnout do pasti!

Když se objeví nadržené myšlenky, krátce si je připusťte a pak je odložte. Použijte pravidlo pěti vteřin: Pět, čtyři, tři, dva, jedna – TEĎ! Nyní musíte začít jednat a nejlépe se začít hýbat. Aktivujte prsty, vraťte pohled zpět k papírům nebo monitoru počítače.

Sexuálně fantazírujete, představujete si, sníte. Ovšem na úkor povinností a práce. Pokud těmto myšlenkám nemůžete uniknout, vezměte kus papíru a zapište si podrobnosti. Papír plný chlípností pak uschovejte na pozdější dobu. Třeba ho ve druhé fázi dne přečtete partnerovi. Tato strategie vás může v daném okamžiku rozptýlit. Když to nezabere, pusťte si do sluchátek meditační hudbu proti stresu. Právě ona patří k prostředkům, které tiší rušivé myšlenky.

Existují další možnosti, jak zahnat vtíravé myšlenky. Vyzkoušejte je!