Hlavní obsah
3,0
(13)
Foto: Tomáš Rubín

Foto: Tomáš Rubín

Máte v lednici zbylé kuřecí prso a přemýšlíte, co s ním? Připravte tyhle skvělé rychlé špízy! Hodí se jako jednohubky na zahradní party, předkrm i netradiční svačinka. Voní úžasně letně: po citronu a rozmarýnu.

10 min.
Příprava
10 min.
Vaření
Nízká
Náročnost
Ingredience pro:
4 porce
  • 300 g kuřecích prsou
  • 200 g cherry rajčat
Marináda
  • 75 ml extra panenského olivového oleje
  • 75 ml citronové šťávy
  • 1 list bobkového listu
  • 1 lžíce čerstvého rozmarýnu
Článek

Postup

01.

Připravte si marinádu. Olej metličkou prošlehejte s čerstvě vymačkanou citronovou šťávou, nadrceným bobkovým listem a jemně nasekaným rozmarýnem.

02.

Kuřecí prso nakrájejte na asi 7 mm silné plátky. V některých obchodech koupíte i „prsní vnitřní filet“, který je na tyto špízy jako stvořený – je totiž ještě křehčí a ušetříte si krájení. Kousky masa promíchejte s marinádou a nechte při pokojové teplotě přibližně hodinu odležet. Během této doby asi dvakrát promíchejte. 

03.

Budete-li špízy dělat na dřevěných nebo bambusových špejlích, namočte je zhruba třicet minut předem do studené vody, aby se na grilu nevznítily. Na špíz napíchněte okapaný kousek masa, přidejte cherry rajčátko a můžete grilovat. Z obou stran to dohromady trvá asi deset minut. Jako dip se hodí chilli omáčka nebo majonéza.

Co patří na vaše oblíbené špízy?

Energetická hodnota celkem - 4 porce
Energie4 347,5 kJ
Bílkoviny71,3 g
Tuky78,48 g
Sacharidy13,75 g
Sůl0,41 g
SAFA12,69 g
Vláknina4,48 g
Cukry7,5 g

Načítám