Čisté zuby se nekazí! 10 největších chyb při čištění zubů

Kazivost zubů není dědičná, ale závisí z velké části na správném čištění. „Kaz způsobují bakterie, které ulpí na povrchu zubu. Je to v zásadě infekční onemocnění přenositelné z člověka na člověka, ze zubu na zub. Důležitá je i kvalita a množství slin, složení stravy a kvalita ústního mikrobiomu, tedy bakterií v dutině ústní,“ říká Pavel Smažík, stomatolog a majitel firmy Herbadent. Abyste měli zuby a dásně co nejzdravější, přestaňte při čištění zubů dělat těchto 10 základních chyb.

Zažloutlé zuby, kazy nebo parodontitida: Jsou dědičné?

Čistit byste si měli každý zub a na něm každou plošku a to za minutu nestihnete. Minimum jsou dvě minuty dvakrát denně. Víc pozornosti věnujte večernímu čištění: ve spánku se tvoří méně slin a méně pohybujete jazykem a rty, nedochází tedy k přirozenému oplachování zubů a bakterie mají víc času poškozovat sklovinu.

Máte zuby po vyčištění opravdu čisté? Pouhým pohledem to nezjistíte, na to slouží indikační roztoky a tablety. Když je užijete na vyčištěné zuby, obarví (většinou modře) případný neodstraněný plak a vy máte hned jasno, jak to s vaší pečlivostí je a kde musíte přidat. Seženete je běžně v drogeriích a lékárnách.

Kartáček je základ: mechanicky odstraní plak a tím i živnou půdu pro bakterie, které mají na svědomí kazy, záněty dásní a parodontitidu. Tvrdé kartáčky mohou poškodit sklovinu i dásně a hodí se především pro čištění zubní protézy. Pro běžné užívání jsou vhodnější kartáčky středně tvrdé nebo měkké – čím měkčí, tím by měly být hustější štětiny a vy byste měli čistit pečlivěji. Kartáček má mít rovná vlákna a důležitá je i vhodná velikost: měl by se vejít pohodlně do úst a bez potíží se pohybovat okolo zubů.

Víte, že si zuby můžete vyčistit i větvičkou?

Kartáček vyměňte za nový minimálně jednou za dva až tři měsíce nebo vždy, když jsou jeho vlákna opotřebená – rozevírají se a nedrží tvar. I v kartáčku se drží mikroorganismy, proto ho po použití důkladně opláchněte, třeba ústní vodou, a nechte pořádně vyschnout. Vyměňte ho i po chřipce – můžete se z něj totiž znovu nakazit.

Jak využít starý kartáček na zuby?

Že se do čištění zubů řádně opřete, neznamená, že je čistíte lépe nebo důkladněji. Spíš docílíte toho, že se vlákna kartáčku ohnou a rozestoupí a zuby se kvůli tomu nevyčistí pořádně. Pokud tlačíte na tvrdší kartáček, pak to může vést ke ztenčování skloviny, krvácení dásní a odhalování zubních krčků.

Patříte mezi vzorné lidi, kteří jen odloží příbor a už si čistí zuby? Nedělejte to. Kyseliny z jídla mohou naleptat zubní sklovinu, a pokud nepočkáte zhruba půlhodinku, až se pH v ústech přirozeně ustálí, můžete čištěním zuby spíš poškodit.

„Zubním kartáčkem vyčistíte asi 70 procent povrchu zubů. Na čištění prostoru mezi zuby je zapotřebí zubní nit a mezizubní kartáček. Bez nich nesnížíte riziko tvorby mezizubních kazů a zánětu dásní,“ vysvětluje prezidentka Asociace dentálních hygienistek ČR Lenka Velebilová.

Ústní vody jsou vhodný doplněk pro likvidaci bakterií v mezizubí, ale záleží na tom, jakou používáte. Příliš silné s obsahem agresivních chemických látek mohou vybít ústní mikroflóru, která je užitečná pro trávení. Je tedy lepší volit ústní vody na přírodní bázi, které jsou k těmto bakteriím přívětivější, anebo je používat třeba jen po trhání zubu, při zánětech nebo během nachlazení.

Pasta, byť sebelepší, je jen doplňkem kartáčku a ostatních pomůcek a nikdy nenahradí správnou techniku čištění. Někteří odborníci dokonce radí ji nepoužívat vůbec: některé druhy zubní pasty mohou ohrozit zdraví!

Máte se zuby dlouhodobé problémy? Možná nebude stačit jen péče stomatologa, ale vyplatilo by se zajít i na dentální hygienu. „O tom, že ji potřebujete, svědčí povlak nebo tmavý pigment na zubech. Signálem k rychlému objednání je krvácení dásní, zápach z úst a obnažené krčky,“ radí zubní lékař Alexander Schill z pražské kliniky Schill Dental Clinic. Ovšem důvody, proč chodit na dentální hygienu, jsou mnohem závažnější: možná vás to uchrání před mrtvicí! Nemocné zuby a dásně totiž ohrožují celé tělo.

Vyceňte na sebe zuby. Odhalíte tak nemoci břicha i choroby krve.