Name: Chia pudink s mangovo-banánovým pyré
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 150 g ovesných vloček; 30 g mandlových lupínků; 2 ks banánu; 1 ks manga; 1 sáček vanilkového cukru; 1/4 hrnku chia semínek; 1,5 hrnku mléka; 1 lžíce sušených brusinek

Hlavní obsah

0,0

(0)

Michal Vaníček

Minerály, bílkoviny, vitaminy... Potřebujete snad další argumenty, proč semínka pravidelně používat v kuchyni? Vykouzlete skvělý pudink s chia semínek.

25 min.

Příprava

Neuvedeno

Vaření

Nízká

Náročnost

Ingredience pro:

4 porce

150 g ovesných vloček
30 g mandlových lupínků
2 ks banánu
1 ks manga
1 sáček vanilkového cukru
1/4 hrnku chia semínek
1,5 hrnku mléka
1 lžíce sušených brusinek

Článek

Postup

01.

Chia semínka nasypte do větší misky, zalijte je mlékem, přidejte cukr, promíchejte a nechte v lednici minimálně 3 hodiny (nebo přes noc) odstát. Směs zhoustne a vznikne opravdu jakýsi pudink bez vaření.

02.

Po uplynutí dané doby rozmixujte banány s mangem v hrubší pyré. Jednotlivé části na sebe navrstvěte do skleničky, tedy vločky s mandlemi, pyré, chia pudink, brusinky, a můžete ochutnávat.