Zahřejte se v zimě! Pořízení sauny prospěje i vašemu zdraví

Dříve bývaly sauny pouze luxusem spojovaným především s wellness centry a spa. Poslední dobou se ale stále častěji stávají součástí domů, nebo dokonce i bytů.

„Blahodárné účinky kvalitního saunování znali již staří seveřané, takže se jedná o časem důkladně prověřenou metodu, jak si ulevit od bolesti kloubů a obecně pohybového ústrojí, jak očistit, zjemnit a zpevnit pleť, včetně zmírnění projevů celulitidy,“ říká Jaroslav Sojka ze společnosti Zelené údolí, která nabízí vše pro dům a zahradu. „V sauně se pleť dokonale vyčistí, vyhladí se vrásky a zvýší se její regenerační schopnost i hydratace. Saunování je obecně spojováno i s pozitivními účinky na fungování celkové imunity organismu.“

Vlastní sauna vám přinese všechny výhody, které saunování přináší, a to v pohodlí domova v naprostém soukromí.

Rozdílů mezi klasickou finskou saunou a infrasaunou je několik, ten hlavní ale spočívá ve způsobu prohřívání těla. „Ve finské sauně se nejprve ohřeje vzduch uvnitř sauny za pomoci kamen a ten pak ohřívá vaše tělo. V infrasauně na vaše tělo působí napřímo paprsky z infrazářičů, které způsobí celkové prohřátí,“ vysvětluje Jaroslav Sojka.

Jak je tedy zřejmé, infrasaunu nemusíte na rozdíl od té finské dlouze předehřívat (stačí 5-10 minut), a ušetříte tak čas i finance. Rozdíl je také v teplotě, infrasauna totiž prohřívá tělo teplotou o 45-60 °C, zatímco v té finské dosahuje vzduch hodnot až kolem 100 °C. Výhodou může být možnost přidat během saunování ve finské sauně do vody vonné esence používané při aromaterapii.

Rozhodovat bude hned několik faktorů. Tím hlavním je samozřejmě zdraví - pokud trpíte kardiovaskulárním onemocněním, je pro vás klasická sauna tabu. To ovšem neplatí o infrasauně - ta naopak může pomáhat například s vysokým tlakem.

Přihlédnout musíte také k možnostem umístění sauny. Infrasauny jsou menší a vzhledem k nízké teplotě, kterou vyzařují, je možné je bezpečně instalovat i v bytech. U finské sauny je třeba kromě samotné „potírny“ myslet také na místo pro ochlazování, které k finskému saunování neodmyslitelně patří - vedle sauny je tak třeba zajistit místo na nádrž se studenou vodou nebo sprchu.

Dalším důležitým faktorem při rozhodování jsou finance. „Finančně je finská sauna náročnější než infrasauna, jak z hlediska pořízení, tak i z hlediska provozu. O něco vyšší investice do finské sauny je však vyvážena výrazně kvalitnějším prožitkem z opravdového, dokonalého a staletími prověřeného procesu saunování,“ radí Jaroslav Sojka. Ceny sauny se odvíjejí od výkonu a velikosti - infrasaunu pořídíte od 20 000 Kč a finskou od 30 000 Kč.

Pokud si nejste jistí, zda si můžete saunu dovolit, vezměte v úvahu kromě ceny samotné také náklady na provoz. Propočítejte si je předem - zjistěte, jakou má vybraná sauna spotřebu energie, a při výpočtu nezapomeňte kromě samotného času saunování připočíst také čas na předehřátí.

Jak poznáte, že máte oslabenou imunitu?