Článek
Spánek je pro naše zdraví velmi důležitý. Jak pomoct přímo v našich ložnicích, abychom si každou noc opravdu dostatečně odpočinuli? Při zařizování je důležité brát v potaz psychologii barev, správné osvětlení i výběr postele. K celkové harmonii přispěje také jednotný nábytek.
„Výhodné je pořídit si rovnou celou ložnicovou sestavu. Nebývá drahá a budete mít nábytek dokonale sladěný. Patří do ní hlavně postel a šatní skříň, ale i noční stolky nebo komoda. Pokud tedy chcete, aby celý pokoj působil uklidňujícím dojmem, což napomáhá i lepšímu spánku, volte ideálně jednotný typ nábytku v uklidňujících barvách,“ radí Radek Potužák, nákupčí XXXLutz.
Držte se hesla „méně je více“
Ložnice by se měla nést v duchu minimalismu, aby vás co nejméně věcí rušilo. Měli byste se proto zbavit zbytečných lapačů prachu, volit spíše méně kusů nábytku, aby působila vzdušně a prostorně. „Co se nábytku týče, vhodnější jsou hladké linie bez všelijakých ozdobných prvků. Chcete-li ložnici něčím vyzdobit, soustřeďte se na textilie, jako jsou polštáře nebo závěsy,“ přimlouvá se interiérová designérka Anke Glut. Na poličkách či zdech se hodí mít rodinné fotografie, které vás hřejí na duši, a při usínání vám při pohledu na ně vytanou na mysli příjemné vzpomínky, ty pomohou utlumit nahromaděný stres.
Ústřední je postel
Hlavní roli v každé ložnici hraje pochopitelně postel, a proto nepodceňujte její výběr. Zaměřte se na to, aby byla dostatečně prostorná a tak akorát vysoká. Čím je člověk starší, tím více ocení vysokou postel, ze které se dobře vstává. Výška se dá upravit a nahnat rovněž pomocí nastavitelného roštu v rámu postele či výškou matrace.
„Výběr správné matrace je velmi důležitý a platí to dvojnásob, pokud vybíráte s partnerem tu na společnou postel. Ne vždy se lidé shodnou na její tvrdosti. Pokud nechcete zvolit kompromis, bude pro vás nejlepší volbou takzvaný duální komfort,“ upozorňuje Martin Vaškovic, spánkový poradce Magniflex. To znamená, že odnímatelný potah spojuje dvě různé matrace do jedné. Jedna matrace tak může být tvrdší stranou nahoru a druhá zase tou měkčí.
Správný materiál
Do interiéru by měl zapadnout také materiál nábytku sladěný s postelí. „Velké oblibě se v ložnicích těší žlutavě hnědý dub. Je tvrdý, takže má menší sklon k deformaci a jeho typická kresba s výraznými letokruhy působí živě a přírodně. Pokud budete chtít výraznější design s použitím masivu, skvělou volbou je ořech, který vyniká markantní kresbou se širokými tmavými žilkami,“ vysvětluje Radek Potužák.
Pro klidný spánek je důležité i povlečení, které by mělo být čisté a příjemné svým materiálem. Z hlediska estetiky je samozřejmě nejlepší, když ho barevně sladíte s přehozem i zbytkem ložnice.
Harmonické barvy
Volte neutrální barvy s pozitivním vlivem na psychiku. Ideální jsou odstíny modré, zelené, hnědé a bílé. Veselé a výrazné by váš mozek spíš nabuzovaly, než uspávaly, a to nechcete.
„Obvykle se pracuje s barevným schématem 60-30-10. To znamená, že 60 % místnosti tvoří dominantní barva, 30 % druhá barva – ta by měla být dostatečně odlišná od první a může se objevit například na závěsech nebo větších kusech nábytku - a 10 % by měla tvořit doplňková barva. Ta může být výrazná a kontrastní a hodí se na dekorace nebo polštářky,“ vysvětluje Anke Glut a dodává, že aktuálním hitem jsou slunečné a teplé odstíny, třeba jantarový, který pohlcuje negativní energii.
Správné osvětlení
Základem osvětlení v ložnici je stropní svítidlo a malá lampička na nočním stolku. Vzhledem k tomu, že osvětlení používáte v této místnosti hlavně večer, je lepší volit tlumenější jas. Pro kvalitu spánku zainvestujte do žaluzií či tmavých závěsů, které zcela zatemní místnost. Nebo si aspoň pořiďte příjemnou textilní masku na oči, aby vás případné světlo nerušilo.
Elektroniku nechte za dveřmi
V době, kdy spousta lidí neodloží telefon z ruky, by měl být přístup jakékoli elektronice do ložnic přísně zakázaný. Pokud je to jen trochu možné, zkuste udělat z pokoje skutečnou klidovou zónu bez televize, mobilních telefonů a počítačů. Tedy pokud v ložnici nemáte pro nedostatek místa také pracovní kout. I ten by měl být ale co nejvíce přizpůsobený celkovému designu. Mobil použijte pouze v případě budíku, ale určitě do něj půl až hodinu před spaním nekoukejte.
