Nejčastější příčiny brnění rukou: Počítač, hormony i vyhřezlá ploténka

Mravenčení umí být nepříjemné, ale není limitující jako opravdová bolest. Vzniká zúžením nervů a cév. K tomu ale může docházet i v případě zanesení těla odpadními látkami. Potíže tak znají například cukrovkáři, lidé s roztroušenou sklerózou, ale také alkoholici.

Někdy proto stačí jen upravit životní styl, pokud ale necháte potíže rozvinout, může z toho být komplikace vyžadující operaci. Kdy jde jen o přechodný stav a kdy už je čas na lékaře?

Pokud pracujete dlouhé hodiny s počítačem a myší, brnění vzniká důsledkem přetěžování zápěstí. „Utlačuje se středový nerv, který probíhá zápěstím ruky. Útlak se pak projevuje brněním prstů či mravenčením,“ popisuje fyzioterapeutka Ivana Koldová. Tento úžinový syndrom znáte spíše jako syndrom karpálního tunelu neboli myšitidu.

Syndromem karpálního tunelu netrpí jen zaměstnanci kanceláří. Jsou ohroženi všichni ti, kdo v zaměstnání vykonávají stereotypní práci spojenou s držením a uchopováním předmětů nebo s vibracemi.

Co pomáhá: Dopřejte rukám pravidelný odpočinek a kompenzační cvičení. Při práci s myší střídejte ruce. Nastavte si pracovní plochu tak, aby nebylo nutné držet zápěstí křečovitě nebo vylomeně. „Pomůže také ergonomická myš a podložka. Vhodné jsou vertikální myši, které zápěstí dají do anatomické pozice, kdy se nekříží kosti předloktí,“ vysvětluje Ivana Koldová.

Poslechněte si podcast o syndromu karpálního tunelu, jak se pozná a jak ho léčit

Brnění může upozornit na hormonální poruchu, často je narušená funkce štítné žlázy. Pokud jste novopečenou maminkou, za bolestí mohou stát i nové činnosti jako časté nošení miminka.

„U žen může být za vznikem tohoto onemocnění hormonální změna v organismu, jako je užívání antikoncepce, těhotenství či menopauza,“ vysvětluje MUDr. Michaela Tomanová, primářka Infinity Clinic. Kromě rozkolísaných hormonů může být původcem bolesti i deficit živin.

Co pomáhá: Zkuste doplnit především hořčík, který najdete v luštěninách, sušených meruňkách a vhodných minerálkách, a také vitaminy skupiny B. Ty načerpáte z ořechů, kvasnic, celozrnného pečiva a špenátu.

Když vás ruce pobolívají, pravděpodobně si naordinujete odpočinek. Jenže brnění a pálení umí překvapit i v okamžiku relaxace nebo v noci ve spánku. Když si ruku jen přeležíte, uleví vám změna polohy. Jestliže ale brnění neustává, nebo dokonce nemůžete rukou téměř pohnout, je na čase vyhledat lékaře.

Ten v první řadě vyloučí neurologické původce problému. „Při nich bolest neustává ani v klidu, někdy dokonce právě v klidovém režimu může sílit,“ vysvětluje fyzioterapeutka Koldová. V uvolněném a ohnutém zápěstí totiž dochází ke zhoršení průtoku krve a nervy se brání brněním. Ruce mohou být také oteklé, zápěstí ztuhlá, jemná motorika prstů oslabená. Příčinou ale mohou být i cévy nebo porucha pohybového aparátu. Brnění často souvisí například s uskřípnutým nervem v páteři či vyhřezlou ploténkou.

Co pomáhá: Jestliže vás brnění vzbudí uprostřed noci, zkuste ruce rozhýbat a protřepat. Uleví nošení ortézy a omezení činností, které problémy způsobují. Můžete si nechat doporučit vhodnou rehabilitaci. Předejdete tak chronickým potížím, případně chirurgickému zákroku.

Bolí vás rameno? Možná vám zmrzlo.

Cítíte potíže jen v chladu? Ruce vás brní a bývají buď mrtvolně bledé, nebo úplně rudé, jako ožehnuté mrazem? Možná se vás týká vzácná diagnóza: Raynaudův fenomén. Cévy na periferii těla jsou při něm poškozené, krev neproudí plynule a prudké smrštění a opětovné roztažení cév se neobejde bez mravenčení a bolesti. Tu můžete cítit i u prstů na nohách. Nemoc častěji postihuje ženy, objevuje se zejména v dospívání.

Co pomáhá: Vyhýbejte se chladu, ale také stresu, který příznaky podporuje. Noste rukavice, prokrvujte ruce pomocí hřejivé masti. Potíže může zhoršovat také kofein a nikotin.

Brnění nohou vás může dokonce ohrozit na životě.