Bolí vás záda, hlava a špatně se vám dýchá? Polohovací rošt v posteli vám pomůže!

Jak jste se dnes vyspali? Dorůžova? Pokud ne, příčinou může být špatná postel či matrace a také nesprávně zvolený rošt. Při koupi postele se často klade větší důraz na výběr matrace – jestli ale chcete, aby dobře plnila svou funkci, resp. abyste z ní vytěžili její potenciál, musí ležet na správně zvoleném roštu. Obecné pravidlo říká, že zatímco matraci byste měli přibližně po deseti letech vyměnit, kvalitní rošt může sloužit několik desetiletí.

Rošt a matrace představují nerozlučnou dvojici: rošt od matrace přebírá zatížení a rovnoměrně ho rozkládá. Přitom velmi záleží na její tloušťce – ta silnější dokáže většinu váhy rozprostřít sama, je-li ale tenčí než sedm centimetrů, roste význam roštu. Rošt také zajišťuje odvětrávání – v případě pevných podkladů vzniká v matraci ideální prostředí pro roztoče a plísně.

Rošty rozdělujeme na pevné laťkové a složené z pružných lamel. Na pevné patří pěnové matrace s vyšším jádrem nebo matrace s pružinovou kostrou či taštičkovými pružinami – u těch je mimořádně důležité, aby mezery mezi laťkami nebyly větší než šest centimetrů, jinak by mohlo docházet k deformaci matrace.

Rozdíly jsou i mezi lamelovými rošty: mohou být pevné, polohovací či elektrické. „Při výběru se zaměřte na počet lamel a jejich uložení. Kvalitní rošt by měl mít alespoň 28 pružných lamel,“ uvádí spánkový odborník Ondřej Bacík ze sítě prodejen ProSpánek.

Rozhodnete-li se pro rošt polohovací, doporučuje odborník polohování motorem: „Oceníte pohodlné dosažení požadovaného sklonu a matraci můžete navíc ovládat přímo z postele. Matraci vybírejte společně s roštem, a to nejlépe ve specializované prodejně, kde si můžete zvolenou kombinaci rovnou vyzkoušet. Pozor na obyčejné pružinové matrace, které rozhodně nejsou vhodné na polohovatelné rošty,“ dodává odborník.

Že je náležitá kombinace roštu a matrace zcela zásadní, potvrzuje i Viktor Willant z Centra zdravého spánku: „Ať už si polohovací rošt pořídíte kvůli vyššímu komfortu, či kvůli zdraví, doporučuji se dobře u prodejce či v popisu výrobku informovat, zda vybraná matrace může být na polohovací rošt umístěna. Následné případné reklamace totiž nemusejí být uznány.“

A co všechno musíte při výběru zohlednit? Svoji hmotnost, zvyky (jestliže si před spaním rádi čtete, je pro vás polohovatelný rošt jako dělaný) i zdravotní stav (např. potíže se zády). Důležité také je, kolik jste ochotni do roštu investovat – s tím totiž může souviset i pořízení vhodné matrace.

Možnost dát si hlavu pěkně do výše a pohodlně si číst nebo si vyvýšit nohy ztěžklé po celodenním chození je určitě mimořádně komfortní. Ale stojí to za to i kvůli zdraví? „Řada klientů si pořizuje polohovací rošty a s tím spojené matrace pouze z důvodu pohodlí. Po čase však sami poznají, že polohování značně ulevilo jejich zádům a zmizely také další zdravotní obtíže. Pokud se tedy potýkáte se zdravotními problémy, může být polohovací spací systém jedním z řešení,“ vysvětluje Viktor Willant.

A Ondřej Bacík dodává: „Správné nastavení matrace snižuje zatížení svalových skupin a bederní páteře, přispívá k rychlejší regeneraci, usnadňuje cirkulaci krevního oběhu, což se projeví v lepším fungování kardiovaskulárního a dýchacího systému. Polohovací matrace, respektive rošt tedy vede ke kvalitnějšímu a plnohodnotnému odpočinku.“

A jak a na čem spíte vy? Dopřáli jste si polohovatelný rošt a kvalitní matraci?