Článek
Článek si také můžete poslechnout v audioverzi.
Cévní mozková příhoda neboli mozková mrtvice je v Česku třetí nejčastější příčinou úmrtí a vůbec nejčastější příčinou invalidity lidí ve středním a vyšším věku. Ačkoli je obvykle spojována se staršími generacemi, může postihnout i mladší dospělé. A není nic výjimečného, když udeří ještě před 40. narozeninami.
Co je mozková mrtvice a příčiny
Cévní mozková příhoda (mrtvice) nastává, když v mozku propukne krvácení z prasklé cévy nebo je tam z důvodu vzniku krevní sraženiny odříznut přítok krve. Dojde k narušení průtoku krve do mozku, mozkové buňky pak rychle ztrácejí přísun kyslíku a odumírají.
- Nejčastějšími příčinami tohoto závažného stavu jsou problémy s cévami jako například vysoký krevní tlak (hypertenze), který je stále častější i u mladých lidí. U nich je hůře kontrolovatelný, protože nepociťují žádné zdravotní obtíže a nedocházejí na preventivní lékařské prohlídky ani si sami krevní tlak nehlídají.
- Některé rizikové faktory pro vznik mozkové mrtvice, jako je věk nebo genetická zátěž, nelze příliš změnit. Existují ale takové, které dokážete ovlivnit životním stylem a tím, jak pečujete o své celkové zdraví.
Naučte se odpočívat a myslete na sebe
Jste neustále v jednom kole, máte nabitý diář na několik měsíců dopředu, věčně něco nestíháte, po nocích namísto spánku doháníte pracovní resty? Trpíte pocitem, že musíte všechno zvládnout, a za nic na světě byste si neřekli o pomoc, protože přece nebudete nikoho „obtěžovat“? Chronický stres a déletrvající psychické i fyzické napětí zvyšují riziko nejrůznějších zdravotních potíží.
- Zamyslete se, zda by občas nebylo fajn přehodnotit své priority a alespoň trochu zpomalit tempo. Začněte na sebe dávat pozor, neodsunujte vlastní zdraví na druhou kolej a s případnými varovnými zdravotními problémy se včas obraťte na praktického lékaře.
Chronický stres a déletrvající přílišné psychické i fyzické napětí mohou zvyšovat riziko mozkové mrtvice.Foto: Elnur, Shutterstock.com
Upravte každodenní návyky
Jídelníček ve stylu středomořské stravy, dostatek spánku a odpočinku, pravidelný pohyb, to vše jsou návyky, které vám pomohou držet se v dobré kondici. Nemusíte hned začít lámat rekordy v posilovně nebo se stát veganem, i drobné krůčky, které zařadíte do své každodenní rutiny, pomohou k lepšímu životnímu stylu a udělají se zdravím zázraky.
Snažte se vymyslet a najít způsoby, jak na to, třeba choďte do práce nebo doprovázejte děti do školky pěšky, cestou z práce vystupte z metra nebo z autobusu o dvě zastávky dříve a zbytek dojděte domů po svých, vyrážejte často na procházky. Možností je celá řada a počítá se přitom každý krok.
Kontrolujte si krevní tlak
Chodíte pravidelně k lékaři na preventivní prohlídky? Pokud ne, je nejvyšší čas se objednat, a to i v případě, že nepociťujete žádné zdravotní potíže.
- Základem prevence mozkové mrtvice je znát své hodnoty krevního tlaku, cholesterolu a také cukru v krvi. Zvýšený krevní tlak a cholesterol jsou největšími rizikovými faktory pro vznik cévní mozkové příhody.
Zejména mladší lidé mají tendenci toto riziko podceňovat a důležité ukazatele svého zdravotního stavu vůbec neznají. Krevní tlak můžete mít pod kontrolou nepřetržitě, dnes běžně seženete elektronické tlakoměry pro domácí měření a jejich použití je velmi jednoduché.
Příznaky mrtvice a první pomoc
Mozková mrtvice může znenadání postihnout i mladé a zdravé jedince. Při každém podezření na cévní mozkovou příhodu je doslova životně jednat co možná nejrychleji: ihned zavolat záchrannou službu! Naučte se rozpoznat charakteristické příznaky cévní mozkové příhody:
Příznaky cévní mozkové příhody
Základní příznaky mozkové mrtvice
- Ochrnutá polovina obličeje a typicky povislý koutek úst.
- Oslabené končetiny na jedné straně těla. Lze otestovat tak, že necháte člověka předpažit – při postižení mrtvicí začne jedna ruka samovolně klesat.
- Potíže s řečí. Člověk se nedovede vyjádřit, blekotá nebo zaměňuje slova.
Méně známé, ale časté příznaky mrtvice
- Náhlá nesnesitelná bolest hlavy
- Slabost a malátnost
- Zmatení
- Závratě a poruchy rovnováhy
