Mladistvá tvář a pokožka i v zimních měsících? Doplňte kolagen, vitamin C a kyselinu hyaluronovou

Článek si také můžete poslechnout v audioverzi.

Kůže je největší orgán lidského těla. Má mnoho důležitých funkcí a jednou z nich je i ochrana organismu před patogeny a škodlivými toxiny. Kromě toho dokáže hodně prozradit o věku a zrcadlí se přes ni i to, jak dobře nebo špatně se cítíte (zejména s blížícími se Vánocemi). I proto je důležité o pleť, vlasy a pokožku pečovat. Jak na to?

Mnoho lidí má za to, že když budou dodržovat vyvážený jídelníček, pravidelně sportovat a spát, nic dalšího nepotřebují. Ne vždy to ale stačí. „Vitaminy jsou zásadní pro zdravý a krásný vzhled pokožky. Když si pravidelný a dostatečný přísun vitaminů neohlídáte, brzy to pocítíte negativními změnami na kůži – hlavně ztrátou pružnosti, jasu a viditelnějšími vráskami,“ říká zakladatelka kosmetické společnosti Essenté Denisa Jasinská. Bez jakých doplňků stravy se zejména v zimních měsících neobejdete?

Vitamin C má silné antioxidační účinky a viditelně rozjasňuje matnou a unavenou pokožku. „Nejméně 1000 mg vitaminu C denně je naprosto nezbytných,“ doporučuje dermatoložka Melissa Bolek. Postará se nejen o posílení imunity, ale i redukci vrásek a jemných linek v obličeji. Tento silný vitamin, jinak známý jako kyselina askorbová, pomáhá chránit buňky před poškozeními způsobenými volnými radikály, ale dokáže také předcházet tmavým skvrnám a zabránit matnému tónu pleti. Vysoce kvalitní vitamin C seženete v každé lékárně.

Kůže je v zimních měsících extrémně náchylná k vysoušení kvůli nízkým venkovním teplotám. Nedostatek hydratace může narušit produkci kolagenu v pokožce. Je proto potřeba mu trochu pomoci. Jeho úkolem je zpevňovat, posilovat a regenerovat tkáně. Když je ho v těle nedostatek, projevuje se to nejen ochabující kůží a vznikem vrásek, ale i problémy s kostmi, klouby, šlachami, se sliznicemi či svaly.

Můžete ho do těla dostat konzumací vývaru nebo huspeniny, ale existuje i jednodušší způsob. Doplňovat ho lze i ve formě tabletek, rozpustného prášku či injekcí, případně i v tekuté formě. „Díky tomu, že se dá pít, se ho do organismu vstřebá největší množství a peptidy kolagenu se dostanou všude tam, kde je tělo potřebuje,“ vysvětluje výhody Katarína Demetria z kosmeticko-farmaceutické společnosti Pharma MKL.

Jen málokterá složka je v kosmetice tak skloňovaná jako kyselina hyaluronová. Je vyhlášená pro své hydratační i regenerační účinky. „Je v podstatě předurčená k rozsáhlému využití při hojení a zacelování ran, ale například i bércových a jiných chronických vředů nebo píštělí,“ vysvětluje Kristina Nešporová, vedoucí výzkumu fyziologie buněk ve společnosti Contipro.

Je to látka, která se v těle přirozeně nachází, ale s přibývající věkem jí ubývá. Kyselina hyaluronová dokáže tělo hydratovat zvenku i zevnitř a dodat pleti zdravý a mladistvý vzhled, stejně jako umí vylepšit stav vlasů a kloubů - a to se v zimě hodí víc než kdykoli jindy. Právě proto je vhodné ji do těla pravidelně doplňovat.

Doplňky stravy rozhodně nejsou samospásné!