8 cviků proti vráskám v obličeji: Nestojí nic a fungují!

Článek

Proč byste všechny starosti i potíže, co vás potkaly, měly prozrazovat počtem vrásek? Spolu s koučem životního stylu Martinem Škábou jsme pro vás připravili cviky, které pomáhají proti jejich prohlubování a podporují zdravou a hebkou pleť. „Omlazující cviky od čínských učitelů, kteří je praktikují po staletí, skutečně skvěle fungují,“ říká Martin Škába. A navíc na ně nepotřebujete nic: jen mít pár minut času. To stojí za zkoušku, nemyslíte?

1. Poklepávání obličeje

Konečky prstů obou rukou jemně poklepávejte celou plochu obličeje. Tím dojde k důkladnému prokrvení kůže. Díky tomu bude pleť lépe zásobena živinami a bude zdravější a napnutější. Počet poklepů je minimálně 100. Čínští lékaři doporučují spíše 200 až 300.

Konečky prstů si vrásky současné či budoucí riziková místa pěkně jemně proklepejteFoto: Jakub Jurdič

2. Masáž oblouků

Prsty ukazováčku obou rukou přiložte na nadočnicové oblouky a tlačte jimi směrem ze středu ven. Tím provádíte jejich masáž. Opakujte 20x.

Pomalými tahy napínejte rýhy na čeleFoto: Jakub Jurdič

3. Stimulace oblouků

Dlaněmi krouživými pohyby stimulujte opět nadočnicové oblouky a čelo. Zkuste 20x ve směru hodinových ručiček a 20x proti směru.

Dlaně vám pomohou s příjemnou masážíFoto: Jakub Jurdič

4. Prokrvení ušních boltců

Prsty stimulujte uši tak, že tiskněte ušní boltce. Pohyb veďte od shora směrem dolů. Čím větší plochu zasáhnete, tím lépe. Na uších je totiž mnoho bodů ovlivňujících jednotlivé orgány v těle. Pakliže je tlakem stimulujete, povzbudíte je v činnosti a tedy k lepšímu fungování. Lepší fungování rovná se lepší zdraví. A čím zdravější tělo, tím méně vrásek v obličeji! Pohyby opakujte v násobcích čísla 9. Účinné je alespoň 36x na každé ucho.

Na ušních boltcích aktivujete funkce různých orgánů. Tím vylepšíte své zdraví, a tak zmenšíte i množství vrásekFoto: Jakub Jurdič

5. Popichování nehty

Sevřete prsty k sobě a nehty jemně popichujte kůži v oblasti, kde se nejvíce tvoří vrásky, tedy kolem brady, kolem úst a také nadočnicových oblouků. Proveďte 50x na každou zónu.

Jemně popichujte, podobně, jako jste naklepávalyFoto: Jakub Jurdič

6. Váš osobní botox

Prsty obou rukou vytahujte a hlaďte kůži čela. Pohyb je od obočí směrem nahoru. Měli byste vnímat napínání kůže. Opakujte 50x.

Prsty jemně hlaďte kůži na čele směrem ze středu venFoto: Jakub Jurdič

7. Zaměřeno na oční víčka

Prsty přidržujte oční víčka a snažte se zároveň otevřít oči. Cítíte, jak svaly zaberou, ale samozřejmě se oční víčka nemohou otevřít. Tím se posilují svaly, aby pak oční víčka nebyla ochablá. Opakujte 10x.