Pět vět, které mohou zachránit váš vztah. Říkáte je dost často? Možná ani nevíte, že byste měli

Článek si také můžete poslechnout v audioverzi.

V každém vztahu občas přicházejí situace, kdy se nepohodnete, pohádáte, nerozumíte si. Neznamená to ale, že byste se neměli rádi nebo že váš vztah za nic nestojí. Je normální, že každý má své vlastní názory a touhy. Zásadní je spíš to, jak spolu v takových chvílích umíte, či neumíte mluvit. Tohle je pět základních frází, které by ve správné partnerské komunikaci rozhodně neměly chybět.

Není nic horšího než mít pocit, že vás ten druhý nevnímá a že je mu vlastně jedno, co říkáte. To pak přichází frustrace, pocit zmaru, vztek. A to není nic, co by napomáhalo příjemné vztahové atmosféře. „Proto je věta ‚Poslouchám tě‘ tak moc důležitá. Ujištění protějšku, že mu nasloucháte, ho uklidní,“ vysvětluje britská životní koučka Susanna Newsonen. Z hádky pak ani jeden neodchází uražený, nevyslyšený či s pocitem odmítnutí.

Vzájemný respekt je klíč ke spokojenému vztahu. V klidu tomu druhému říct, že ho respektujete, i když máte jiný názor, je o hodně lepší, než na něj křičet a snažit se ho umlátit argumenty. V páru přece nejde o vítězství, ale o schopnost se dohodnout. Hádkou ho jen zaženete do kouta - a o to víc bude trvat na svém. Naopak vyjádření respektu mu poskytne prostor danou věc řádně zvážit, případně i ustoupit.

>>>Jak poznáte, že vás partner nerespektuje?

Ano, řeč je o způsobu vyhovujícím oběma. Bez něj se žádné soužití neobejde. „Samozřejmě je mnohem snazší o kompromisech mluvit než je realizovat, ale už jen to, že to vyslovíte, pomáhá,“ tvrdí Susanna Newsonen v britském magazínu The Psychology Today. Je to totiž jasný pokus o nalezení společného řešení. Vytvoří prostor zjistit, co je pro koho z vás zásadní, přes co nejede vlak a kde naopak jsou možné ústupky.

Tady je potřeba hlavně upřímnost. „Čím víc máte nasazené masky, tím větší je pravděpodobnost komunikačních nedorozumění. Pokud nesouhlasíte s druhým, učte se neobviňovat. Místo toho mluvte o sobě, svých pocitech, potřebách,“ dodává životní koučka Lucie Mucalová. Příklad? Já se v tomto necítím dobře, tohle mi ubližuje, mám na to jiný názor a budu ráda, když si sedneme a najdeme společné řešení. To je zlaté pravidlo komunikace.

>>>Je kompromis a „kompromis“. Jak na skutečnou dohodu?

Děkuji, že jsi dnes uvařil večeři, já jsem vážně unavená. Díky, že jsi vyzvedla děti ze školky, moc mi pomohlo, že jsem mohl zůstat v práci déle. Děkuji, že jsi, protože jsem s tebou šťastný (šťastná). Vyjádření vděku nejen nad maličkostmi vytváří pozitivní atmosféru a oběma přináší pocit důležitosti a vědomí, že jsou milováni. Proto se naučte říkat děkuji.

„Říkat si, co na sobě máte rádi, poděkovat za určité činy, nebrat je automaticky, to vše vztah posiluje,“ říká Lucie Mucalová. Zato negace, kritizování, ponižování a nekomunikace patří mezi největší zabijáky vztahů.

Každý má své sny a touhy, něco, co chce v životě zažít nebo dokázat. A mít v tomto směru podporu partnera, je velmi podstatné. Nemusíte snům svého protějšku rozumět ani mu s nimi reálně pomáhat, stačí vyjádření psychické podpory.

Jeden příklad za všechny: Váš muž je účetní, nikdy se vám nezdálo, že by měl nějaké výrazné umělecké vlohy, přesto touží stát se spisovatelem. Nechápete to, ale přesto ho podpoříte: „Chceš být spisovatel? Tak piš.“ Nemusíte mu radit s příběhem ani mu opravovat překlepy. Jen mu dáte prostor, aby na svém snu pracoval. Kdybyste mu řekly „Proboha, kdybys radši opravil ten kapající kohoutek, vždyť tohle stejně nikam nepovede“, tak je to první krok ke konci vašeho vztahu.

Jak poznáte toxický pár? Ve společnosti se hádají, ponižují a jsou posedlí kontrolou. Nejste to vy?