Hlavní obsah
3,3
(62)
Foto: Marek Kučera

Foto: Marek Kučera

Cuketa je pro mnohé nejoblíbenější letní zelenina. Má jemnou chuť a připravíte z ní spoustu dobrot. Vyzkoušejte ji zapečenou s voňavou a šťavnatou náplní z mletého masa. Je to dokonalé letní jídlo plné bílkovin, železa a vlákniny a hlavně ho máte hotové za chvíli.

15 min.
Příprava
50 min.
Vaření
Nízká
Náročnost
Ingredience pro:
4 porce
  • 2 ks cukety
  • 500 g hovězího mletého masa
  • 1 ks cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 200 g cherry rajčat
  • 1 lžíce rajčatového protlaku
  • 3 lžíce oleje
  • 3 snítky čerstvého tymiánu
  • 1 lžička soli
  • 1/4 lžičky pepře
  • 1 lžička mletého římského kmínu
K dokončení
  • 4 lžíce parmazánu
  • 2 lžíce čedaru
Článek

Už jste také ve fázi, kdy místo oslovení „Dobrý den“ říkáte „Nechceš cuketu?“ Pokud ano, zajisté využijete tento skvělý cuketový recept. Jeho výhoda je, že na něj zužitkujete i větší plody, které často už nikoho nelákají.

Postup

01.

Cukety opláchněte, osušte a podélně překrojte. Vydlabejte dužinu a nakrájejte ji nadrobno. Cibuli nasekejte najemno, česnek na plátky a rajčátka překrojte. 

02.

Na oleji orestujte cibuli, po chvíli přidejte česnek a římský kmín a nechte provonět. Vmíchejte dužinu z cukety a vše ještě krátce opečte. Směs vyjměte z pánve, dejte stranou a na pánvi osmažte mleté maso dohněda. Vmíchejte do něj rajčatový protlak, cuketovou směs, přidejte lístky tymiánu, rajčata, osolte a opepřete podle chuti a vše podlijte trochou vody. 

03.

Směs duste pod pokličkou asi 20 minut. Podle potřeby podlévejte vodou, můžete použít i vývar. Hotovou směsí pak naplňte vydlabané cukety a vyskládejte je na plech vyložený pečicím papírem

04.

Cukety na plechu posypte nastrouhaným parmazánem a čedarem a dejte péct. Pečte asi 25 minut v troubě předehřáté na 180 °C. Podávejte se zeleninovým salátem a jako příloha je skvělý i kuskus s pečenou zeleninou

Tip: Náplň okořeňte podle svých chutí: místo tymiánu můžete dát rozmarýn či bazalku, přidat chilli, víc česneku... I sýr zvolte, jaký chcete – anebo jaký máte právě po ruce.

Cukety, kam se podíváš

Cuketová jsou stále stále dostupné, zkuste je využít naplno.

Energetická hodnota celkem - 4 porce
Energie8 412,94 kJ
Bílkoviny120,51 g
Tuky146,59 g
Sacharidy56,46 g
Sůl7,75 g
SAFA56,41 g
Vláknina11,9 g
Cukry28,44 g

Načítám