7 důvodů, proč pít „obyčejnou“ čistou vodu: Pomůže zhubnout, posílí imunitu a zmírní bolesti hlavy a zad

Dehydratace, únava a hromadění toxinů. Právě to se děje, když své tělo dostatečně nezavlažujete. Neokysličená krev, ospalost a bolest hlavy nebo kloubů – za to všechno může nedostatek tekutin. Vše přitom vyřeší obyčejná voda!

Lidské tělo je zhruba z 60 procent tvořeno vodou. Při nedostatku tekutin je krev nezdravě hustá a roste riziko krevních sraženin, které ucpou tepny, a mnohem víc pak hrozí plicní embolie, srdeční infarkt či cévní mozková příhoda. Hustá krev navíc jen ztěžka obíhá organismus a tkáně i orgány jsou mnohem hůř okysličené, a tedy také hůř zvládají své funkce.

Během dne přichází organismus o vodu mnoha procesy, které se v těle odehrávají. Více než polovina se vyloučí plícemi a kůží, zbytek močí a stolicí. Proto je nezbytné tekutinu neustále doplňovat. A raději dřív, než pocítíte žízeň. Dehydratace je nebezpečná především u seniorů, neboť s přibývajícím věkem si lidé často přestávají uvědomovat žízeň. Není proto neobvyklé, že zkolabují právě proto, že se několik dní vůbec nenapili.

Dlouhodobá dehydratace nebo nedostatek příjmu tekutin může mít vliv na rozvoj nejrůznějších civilizačních chorob. To proto, že v těle se neustále hromadí toxiny, které vodou z těla přirozeně odcházejí. Proto je dobré pravidelně pít.

Díky vodě jsou po těle rozváděny živiny z potravy. Voda pomáhá tyto látky rozpouštět a pro metabolismus je zásadní. Ulehčuje celý proces trávení, nedostatek tekutin se mimo jiné projevuje také zácpou.

I „obyčejná“ voda přináší řadu důležitých minerálních látek (vápník, hořčík, železo) a funguje také jako chladicí kapalina, která brání přehřátí organismu. Až 70 procent imunitního systému se nachází ve střevech, a zácpa proto není to jediné, co dlouhodobé nedostatečné zavodnění způsobí. Ve střevech se pak hromadí odpadní látky a imunita oslabuje. Střevní bakterie nehrají zásadní roli jen v obranyschopnosti, ale také například produkují serotonin, hormon štěstí. Další důvod, proč si dopřát dostatek vody.

Jedním z hlavních příznaků dehydratace organismu je úporná bolest hlavy. Když se vám to stane, tak je důležité se ihned napít. Velmi často to opravdu zabere. Kromě toho voda tlumí také bolest kloubů či plotének: pro jejich správnou funkci je nutná tekutina, která tam přivádí kyslík a živiny.

Někdy se říká, že hlad je převlečená žízeň. Pokud nebudete dost pít, budete mít stále hlad. Organismus si o něco říká a vy možná jen nedokážete rozpoznat, že by se stačilo napít. Vodou si navíc zaplníte žaludek – a i to pocit hladu zažene. Naopak nedostatečný příjem tekutin zvyšuje ukládání tuku v těle, protože zpomaluje metabolismus. Pokud tedy budete pít vodu, pravděpodobně navíc i zhubnete!

>>>Pitný režim a hubnutí: Nejvhodnější nápoje při shazování kil a kolik vody je vlastně správně