5 největších chyb, kvůli kterým stárnete rychleji! Děláte je taky?

Spánek dopřává pokožce čas pro nutnou obnovu a regeneraci. Během něj dochází k procesům udržujícím zdravý a mladistvý vzhled. Existují ale zvyky, které mohou toto přirozené fungování narušit. A jsou-li opakovány každý den, stanou se jejich následky viditelné. Jakých pět chyb způsobí, že viditelně zestárnete přes noc?

Nezapomínejte na důležitost vnitřního nastavení před ulehnutím. „Na co myslíte a jak se cítíte v době usínání, má velký vliv na kvalitu spánku a tonus pleti,“ vysvětluje Šárka Eggerová, terapeutka celostní medicíny z Brna. „Určitě bych nedoporučovala před spaním provádět inventuru toho, co bude potřeba druhý den vyřešit.“

Také není dobré spát v místnosti, kde je vydýcháno nebo příliš teplo. Čerstvý svěží vzduch napomáhá tělu regenerovat, což se ráno jasně odrazí na kvalitě pleti. Těsně před spaním nepijte alkohol a nejezte těžká jídla. „Za správnou detoxikaci těla, a tedy i pleti, odpovídají zejména játra. Ta se obnovují pravidelně od jedné do třetí hodiny v noci. Mají-li zvládnout přes noc vyčistit tělo, nesmí být příliš zatížena,“ říká odbornice.

Nespěte na tváři. Důsledkem jsou opuchlé oči způsobené prostupem tekutin z cévního řečiště do jemného okolí očí. „Dlouhodobým spaním obličejem obráceným do peřin se deformují kontury obličeje a pleť ztrácí svou pevnost,“ potvrzuje dermatoložka Marie Finsterlová. Proto se snažte usínat na zádech – snížíte tak vliv gravitace na pokožku obličeje.

Nepřeskakujte večerní odličování. Očista obličeje před spaním je pro odstranění každodenní dávky odumřelých buněk, potu a make-upu nezbytná. „Během dne se póry ucpávají, a když je nevysvobodíte ani večer, pleť se bude více mastit, začne být našedlá, bledá, jako bez života,“ vysvětluje kožní lékařka. Věnujte proto pleti před spaním pár minut a ošetřete ji kvalitním přípravkem, který jí dovolí přes noc dýchat.

Odlíčení je jedna věc. Stejně tak je ale důležité aplikovat kosmetické produkty v určitém pořadí. „Nejprve je vhodné nanést tekutější formy, jako jsou séra a roztoky, poté teprve krémové formy, ať už lehké nemastné emulze u mastné nebo smíšené pleti, či výživnější krém u suché a stárnoucí pleti,“ vysvětluje dermatoložka. „Zvláštní péči je třeba věnovat očnímu okolí. Zde krém nanášejte jen lehce, poklepáním, nezhoršíte tak sklon k otokům očí během spánku,“ dodává. Řiďte se také heslem „méně je více“, neexperimentujte a držte se produktů, které máte vyzkoušené a víte, že vám prospívají.

Hydratovaná pokožka je zdravá a vypadá mladě. Voda je důležitou složkou pokožky a její struktury – s jejím nedostatkem ztrácí přirozený objem a zdravý lesk. Je ale třeba pít v malých dávkách v průběhu celého dne (1,5 až 2 litry neochucené a neperlivé vody) a ne resty dohánět těsně před spaním, kdy už žízní nemůžete vydržet. To vede jen k přerušovanému spánku a častému nočnímu močení.

Pravidelným doplňováním tekutin se vyhnete dehydrataci. Ta, co se pokožky týče, z krátkodobého pohledu vede k suché kůži, která se jeví jako šedá a zapadlá zejména v oblasti očí. „Při delším nedostatku vody pleť ztrácí významněji svou pružnost a rychleji stárne, při stlačení kožní řasy mezi prsty se již tak rychle nenarovná a zůstává vrásčitá,“ informuje Marie Finsterlová.

A jak pečujete o pleť před usnutím vy?