Krásné vlasy jdou ruku v ruce se zdravým jídelníčkem. Co do něj zařadit? Olivový olej a vejce

Článek si také můžete poslechnout v audioverzi.

Není žádné tajemství, že stres a složení stravy se podepisuje na kvalitě pleti a nehtů. Má ale výrazný vliv i na vlasy. „Zdraví vlasů ovlivňují tři faktory. Jednak dědičné dispozice, které ovšem nemáte možnost změnit. Dále výběr správných vlasových přípravků a do třetice i strava. Přičemž vliv složení potravy se na vlasech podepisuje zhruba stejnou měrou jako vlasová kosmetika a šampony,“ říká hned úvodem kadeřnice Jiřina Matýsková.

Nejčastěji se doporučuje pravidelné požívání olivového oleje, a to ve všech možných pokrmech. „Jedna z prvních věcí, která se učí na modelingových kurzech v oblasti zdravé výživy, je častá konzumace zeleninových salátů, případně těstovin a sýrů lehce přelitých olivovým olejem. Ten jednak urychluje trávení a má blahodárný vliv na žaludek, ale výrazně napomáhá i regeneraci vlasů. Zejména pokud jsou vaše vlasy vystavovány často tepelným úpravám nebo lakování, měla byste ho do jídelníčku zařazovat,“ radí Matýsková.

Čeho byste se ale měla vyvarovat, je smažení na olivovém oleji. Ten totiž k této činnosti určen není. Při smažení se přepaluje a uvolňují se naopak škodlivé látky.

Ne náhodou dávají mnozí chovatelé psů svým mazlíčkům jednou za čas tvaroh se syrovým vajíčkem. Po vajíčku se totiž jejich srst krásně leskne. A podobně tomu je i u vlasů. Nemusíte je jíst syrová, postačí, pokud si například míchaná vajíčka připravíte do polotekutého stavu. „Vajíčka jsou bohatá na bílkoviny, díky kterým budou vaše vlasy zářivě lesklé. I vajíčkové šampony jsou velmi prospěšné a mají tentýž efekt,“ doporučuje námi oslovená odbornice.

Rozhodně byste neměla zapomínat ani na pravidelnou dávku vitaminů, a to v podobě zeleniny a ovoce. Vlasům prospívá především listová zelenina a saláty, protože obsahují kyselinu listovou, jež dodává vlasům pevnost. „Navíc je vědecky prokázáno, že pravidelná konzumace listové zeleniny zpevňuje pokožku včetně té na hlavě. A díky tomu je omezeno vypadávání vlasů,“ tvrdí Matýsková. Pokud jde o ovoce, vitalitu vlasům dodají především broskve, meruňky a banány.

Pokud se ptáte, zda existuje nějaký doporučovaný nápoj, který by vašim vlasům dodal trochu pružnosti, pak zkuste nápoje s přídavkem aloe vera. „Dodá vlasům elasticitu a zdravý vzhled. A vaše tělo nabudí energií a pozitivní náladou,“ uzavírá Jiřina Matýsková, která doplňuje, že přirozeně kudrnaté vlasy vyžadují dostatek hydratace. Tu jim dodáte konzumací většího množství čisté vody.

Přemýšlíte o změně účesu? Pravidlo 5,5 cm prozradí, zda vám sluší kratší, nebo delší vlasy