15 typů vůní, které vás zbaví stresu, bolestí i únavy

Článek

„Aromaterapie funguje díky přímému propojení čichu a mozku. Vůně vás tak dokáže velmi snadno uklidnit, či povzbudit," říká Hana Kružíková z Centra interiérových vůní Aria Pura. A pokračuje: „Nejčastěji se využívají k léčbě stresu a psychických onemocnění, kde funguje levandule, bergamot, ylang-ylang nebo grep. Mohou vám pomoci i s nespavostí, kdy je dobré inhalovat heřmánek, santal nebo majoránku,“ říká.

Než s aromaterapií začnete, měli byste si uvědomit, co jí lze docílit. „Není všemocná. Jistě zkvalitňuje život, pomůžete některým problémům předcházet, některé i odstraní, ale zázraky nečekejte. Rozhodně ale neumí problémy řešit na počkání,“ vysvětluje aromaterapeut Karel Hadek z 1. Aromaterapeutické KH a. s. Kšice.

Jak olejíčky používat?

Lze je inhalovat– vždy dodržujte doporučenou koncentraci.

Lze je přidat do koupele – o dávkování a vhodném olejíčku by se měly s odborníkem poradit těhotné ženy, chronicky nemocní a pozor na dávkování.

Při masáži – rozhodně konzultujte s odborníkem, při onemocnění kůže, závažné chronické chorobě, ale i epilepsii.

Aroma olejíčky kupujte vždy podle toho, nač je chcete použít – pokud je chcete jako podpůrnou léčbu, pak je vždy lepší doporučení odborníka. Také pečlivě studujte jejich určení (masáž, aromalampa), vhodnost pro děti a dávkování.

Aroma olejíček si vyberte ideálně podle rad odborníkaFoto: Thinkstock

Druhy olejíčků a jejich účinky

Růže – uklidní, dodá energii a zlepší náladu. Pomůže s nespavostí, funguje i jako afrodiziakum.
Čajovník (tea tree) – antibakteriální, hojí rány, uklidní.
Bazalka – ideální na premenstruační syndrom, bolest hlavy, migrény, nespavost, kašel. Uklidňuje.
Anýz – pomůže při viróze, nachlazení a rýmě, může ulevit i astmatikům.
Santalové dřevo – hodí se do ložnice, probouzí smysly, vášeň. Povzbuzuje, dodá energii.
Jehličí borovice – dodá energii i sebevědomí, podpoří kreativitu, uvolní svaly a uleví při artritidě.
Cedrové dřevo – uklidní, zvyšuje soustředění, působí na rýmu, virózu a nachlazení.
Levandule – uklidní, osvěží vzduch, snižuje podráždění, pomůže s hojením zánětů.
Pačuli – probouzí sexuální energii a vášeň.
Meduňka – zklidní, pomůže s nespavostí, uvolní stres, uleví při bolesti hlavy.
Ylang-ylang – má afrodiziakální účinek, bojuje proti stresu a nespavosti.
Citron – dezinfikuje, čistí vzduch, pomáhá od bolestí hlavy, při bakteriální angíně i viróze, snižuje krevní tlak.
Cypřiš – snižuje stres, pocit úzkosti, pomáhá při bronchitidě, astmatu.
Eukalyptus – vyčistí vzduch, dezinfikuje, uleví při bolesti hlavy, uklidní, posílí srdeční činnost.
Máta peprná – osvěžuje, odbourává stres a napětí, pomáhá při nachlazení, rýmě a problémech se žaludkem.

Jak dostat vůni do bytu?

Co k výběru vhodné aromalampy říká odborník? „Podle mne by měla přijít řeč na kvalitu používané svíčky - nevhodné jsou ty, které kouří a produkují saze. Aromalampy mívají i nevhodnou konstrukci, hlavně malý zásobník na vodu. Kvůli tomu dochází k odpaření vody a následnému přepálení zbytků éterického oleje či jejich směsi,“ říká aromaterapeut Karel Hadek.

Aromalampa ale není nutnou podmínkou k tomu, abyste mohli dostat éterické oleje do vzduchu. „Stačí nakapat pár kapek například na buničinu či bavlněný hadřík, což funguje úplně stejně. Éterické oleje je možné dávat do keramických zvlhčovačů, které se dávají na ústřední topení. Můžete je dát na jakýkoli porézní materiál, do kterého se vsáknou a pak se z něj vylučují do vzduchu,“ radí Karel Hadek.