Rauch Happy Day černý rybíz

Nektary obsahují určitý podíl vitaminů a dalších příznivých látek, obsahují však také vysoké množství cukru, což představuje při vypití většího množství značný energetický příjem. Z tohoto důvodu není vhodné nektary konzumovat ve větším množství. Výjimečně si můžete dát skleničku nápoje zředěného vodou.

Náhrada potraviny

Vhodnější jsou nekalorické nápoje, ideálně voda (slabě mineralizovaná) bez příchutě. Vodu si můžete ochutit citronem, limetou či mátou. V malém množství můžete zařadit také nápoje slazené nekalorickým či nízkokalorickým sladidlem, lepší je však si na sladkou chuť nápoje odvykat.