Článek
Článek si také můžete poslechnout v audioverzi.
Sex zaplavuje tělo hormony, které mají pozitivní účinky na zdraví, včetně zlepšení krevního oběhu, imunitních funkcí a kvality spánku. Jeden z nepopiratelných benefitů milování je i fakt, že člověka zbavuje stresu. Pojďme se tedy na něj podívat pořádně zblízka a vyjmenovat si pět důvodů, proč si intimní styk neodpírat.
1. Lepší spánek
Kromě toho, že sex dokáže zahnat špatné myšlenky a pomůže vám zapomenout na starosti uplynulého dne i na to, co vás čeká zítra, uvolňuje se během milostných hrátek pestrý koktejl hormonů, které ovlivňují spánek a snění. „U žen se při orgasmu zvyšují hladiny estrogenu, což zvětšuje fázi REM a hlubší spánek. U mužů dojde po orgasmu k vypuštění hormonu prolaktinu, který je spojen s ospalostí,“ vysvětluje psycholožka Rachel Needle z Modern Sex Therapy Institute. Sečteno a podtrženo, po intimním styku se vám bude lépe usínat a podpoří se hluboký a klidný spánek.
2. Uvolnění stresu
Asi jste už slyšeli, že při stresu organismus produkuje hormon kortizol. Zatímco jeho malé množství pomáhá tělu správně fungovat, příliš mnoho ve vás může zanechat pocit napětí nebo únavy. Sex naopak spouští uvolňování oxytocinu, který pomáhá vrátit hladinu kortizolu do normálu a navozuje pocit uvolnění.
3. Zdravotní benefity
Jednou z nejlepších věcí, které můžete pro svůj imunitní systém udělat, je mít pravidelný sex. „Některé výzkumy naznačují, že sex prokazatelně posiluje imunitní systém, zvyšuje kondici srdce a zlepšuje kognitivní funkce,“ píše psycholog Jan Vojtko v knize Vztahy a pasti. Studie z roku 2016 zkoumala potenciální zdravotní přínosy sexuální aktivity s pravidelným partnerem a výsledky hovoří za vše: u sexuálně aktivních žen se snižuje riziko srdečních příhod. Stejná studie se zaměřila i na krevní tlak. Vědci zjistili, že ženy, které vyjadřovaly spokojenost se svým sexuálním životem, měly nižší pravděpodobnost vysokého krevního tlaku.
Sex dokáže posílit váš imunitní systém. A to nemusíme zmiňovat prohloubení vztahu s partneremFoto: PeopleImages.com - Yuri A, Shutterstock.com
Hormony, které se vyplavují při sexu a prospívají imunitě
- oxytocin: „Hormon lásky“ se často uvolňuje během fyzického kontaktu, objetí nebo sexu a má schopnost snižovat hladiny stresového hormonu kortizolu.
- endorfiny: „Hormony štěstí“ se vylučují během fyzické aktivity, včetně sexu, jejich zvýšená hladina může podporovat produkci bílých krvinek, které bojují proti infekcím.
- dopamin: „Hormon odměny“ se spouští při potěšení, může podporovat motivaci a pozitivní náladu, což nepřímo zlepšuje imunitní odpověď.
- prolaktin: Uvolňuje se po orgasmu a podporuje produkci některých imunitních buněk, včetně lymfocytů.
- estrogen: Má imunostimulační účinek, který může zvyšovat obranyschopnost organismu, zejména u žen.
4. Pevné pánevní dno
Když má žena či muž orgasmus, svaly pánevního dna se přirozeně stahují a uvolňují, což je pro tyto partie určitý druh tréninku. Tyto svaly podporují močový měchýř, střeva a u žen dělohu, u mužů pak prostatu. Posilování svalů pánevního dna může nejen učinit sex příjemnějším, ale také může poskytnout lepší kontrolu nad močovým měchýřem, čímž se sníží riziko inkontinence ve stáří.
5. Bezbolestná menstruace
Patříte mezi ženy, které během menstruace trápí křeče? Sex je dokáže zmírnit! Bolesti totiž nastávají ve chvíli, kdy se děloha stahuje. Orgasmus stahy svalů v těchto partiích také způsobuje a jejich následné uvolnění může napětí zmírnit. Pokud je vám intimní styk při menstruaci nepříjemný, stejný efekt bude mít i masturbace. V průzkumu, který provedla společnost Womanizer, 62 % žen uvedlo, že pravidelná masturbace menstruační bolesti mírně snížila, a dalších 31 % řeklo, že intenzita bolestí se snížila rapidně.
